Японска диета

21.02.2011 • Здраве • Радостина Димитрова • Добави коментар

Тази диета е разчетена за 13-14 дни, а резултата са 7-8 килограма по малко. Успехът на режима се дължи на това, че преустройва на друг режим обмена на веществата в организма.

Първи вариант: за 14 дни

1 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от прясно зеле със зехтин или олио, чаша доматен сок или 1 домат.
Вечеря: Печена или варена риба и салата от прясно зеле с растително масло (зехтин или олио).

2 ден
Закуска: Чаша кафе и филийка сухар.
Обяд: Печена или варена риба и салата от прясно зеле с растително масло (зехтин или олио).
Вечеря: 200 г варено телешко месо, 1 чаша кисело мляко. Coffee Cup

3 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: Рохко яйце, 3 големи варени моркова с растително масло.
Вечеря: Ябълки.

4 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: 1 голям корен пащърнак или магданоз, запържен в растително масло, ябълки.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено телешко, 200 г салата от прясно зеле с растително масло.

5 ден
Закуска: Пресни настъргани моркови, подправени със сок от лимон.
Обяд: 500 г печена или варена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: Печена или варена риба, салата от прясно зеле с растително масло.

6 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: 500 г варено пиле, салата от пресни моркови или зеле със зехтин или олио.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, салата от пресни моркови с растително масло.

7 ден
Закуска: Чаша чай.
Обяд: 200 г варено телешко, плодове.
Вечеря: По избор от предишните дни, без третия.

От 8-ия ден диетата се повтаря.

Втори вариант: за 13 дни

1 ден
Закуска: Чаша кафе без захар.
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, салата от варено зеле с растително масло, чаша доматен сок без сол.
Вечеря: 200 г несолена риба. Pangasius Fish Fillet

2 ден
Закуска: Чаша кафе, филия сухар.
Обяд: Несолена риба, салата от прясно зеле с растително масло.
Вечеря: 200 г варено телешко, чаша кисело мляко.

3 ден
Закуска: Чаша кафе, филия сухар.
Обяд: 1 печена тиквичка без сол, ябълки.
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, 200 г варено телешко, салата от прясно зеле с растително масло.

4 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: 1 яйце, 3 варени моркова, 15 г кашкавал.
Вечеря: Ябълки.

5 ден
Закуска: Пресен морков.
Обяд: 500 г несолена риба, чаша доматен сок.
Вечеря: Плодове (без банани, пъпеши и дини).

6 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: Половин варено пиле, салата от прясно зеле или моркови с олио (зехтин).
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца с растително масло.

7 ден
Закуска: Чаша зелен чай.
Обяд: 200 г варено телешко или пилешко месо, плодове.
Вечеря: По избор от 1-ия до 6-ия ден.

8 ден
Закуска: Чаша кафе.
Обяд: Половин варено пиле, салата от прясно зеле или моркови с растително масло.
Вечеря: Ябълки.

9 ден = 5 ден
10 ден = 4 ден
11 ден = 3 ден
12 ден = 2 ден
13 ден = 1 ден

При нормално хранене ефектът от диетата продължава 2-3 години. Важно! Да се пие поне 1 л вода на ден. Ако се налага, диетата може да се повтори, но чак след година.