free tracking

10 начина да се справим със стреса

здраве медитация В днешно време стресът е навсякъде. Дори и на почивка пак не сме защитени, че няма да изпаднем в такава ситуацията. Стресът отдавна не се подценява от специалистите, тъй като може да доведе до високо кръвно налягане, затлъстяване, сърдечни проблеми, депресия и куп други усложнения.

Ето десет естествени начина, които ще ви помогнат да елиминирате стреса още в зародиш.

Чаша червено вино за крепко здраве през зимата

здраве чаша червено вино На прага на дългите и тъмни зимни вечери виното е естествения ни съюзник да преборим депресията.

Консумирането на чаша или две от божествения дар на Бакхус ни предпазва от много заболявания и за поддържането на здравето като цяло.

Красива фигура след раждане

здраве красива фигура след ражданеЕксперти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да върнат красивата си фигура след раждане.

Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета, докато кърмят, за да не навредят на детето си. Диетолози обаче успокоиха жените, предлагайки нова диета, която няма да навреди дори по време на кърмене.

Консумирайте храни, съдържащи висок процент вода

здраве жена яде ананасПо-здравословно от пиенето на вода е консумирането на храни, които я съдържат естествено. Добре е тези храни да съдържат и минерали, аминокиселини и витамини.

Модерно се лансира мнението, че на ден трябва да се пият поне 8 чаши вода. По този начин се избягва дехидратацията на кожата и в същото време се провежда една своеобразна детоксикация на целия организъм. Водата освен това притъпява апетита.

Най-ефективните монодиети

здраве монодиета с ябълкиКакво е монодиета? Тя представлява хранителен режим само с един основен продукт. При нея за няколко дни можеш да свалиш от 2 до 5 килограма. Специалистите по хранене обаче предупреждават, че за здравето е опасно такава диета да се спазва повече от пет дни, тъй като ограниченият прием на ценни за организма вещества може да застраши правилното му функциониране.

Освен това трябва да приемаш достатъчно течности – поне 2 литра на ден, за предпочитане вода, за да помогнеш на тялото си да изхвърли токсините.

Стопете няколко килца с тиква

здраве диета с тиква 2012Есента е сезонът на тиквите. Е, и на ябълките, гроздето, крушите…, но най-вече на тиквите. За това ви предлагаме диета, която ще ви помогне да свалите някои и друг килограм и в същото време, ще прочисти организма от шлаките.

Споменахме ли колко е полезна тиквата? Тя предпазва черния дроб, стомаха, пикочния мехур и простатата и съдържа между 25 ккал и 55 ккал (в зависимост от сорта) в 100 г. Може да бъде приготвена по най-различни начини – печена, варена, задушена, приготвена на супа, в основно или като десерт. Как да не й се отдадем!

Бирата - подходяща напитка при простуда и грип

здраве бирата полезна при грип 2012Бирата не съдържа много протеини, но съдържанието на минерали в нея е значително, което я прави идеална напитка при простуда и грип.

В допълнение пенливата напитка е богата на витамините В1, В2 и РР. Също така тя е нискокалорична, тъй като се прави само от хмел, мая, вода и малц, който е богат на въглехидрати, ензими и минерали. Хмелът има обезболяващо действие и може да служи като дезинфектант с успокояващ ефект.

Яжте по девет пъти на ден за здраве и стройна фигура

здраве ядене 2012Храненето по малко и често е по-здравословно от традиционните хранения три пъти на ден, установиха британски учени. Те съветват хората да се хранят по 9 пъти дневно.

Честото хранене помага за намаляване на кръвното налягане и холестерола и дори за топене на килограми. "Разделянето на приема на храна, така че да се храним по много пъти на ден, има благоприятно въздействие върху метаболизма спрямо същата храна, консумирана в по-малък брой хранения" - заяви ръководителката на изследването д-р Сюзан Джеб.

Бебето идва! Готови ли сме да го посрещнем?

бебе спи в прегръдките на майка сиИма едно основно правило, предавано от майка на дъщеря, на която й предстои да роди първата си рожба: "Не купувай нищо предварително!" Донякъде има резон в това, независимо какви са подбудите. Днешните майки обаче държат сами да изберат дрешките и приборите за своя бъдещ наследник, а не да ги получават наготово според вкуса на баба, леля и т.н.

Ако все пак суеверието е по-силно от това желание, фамилията може да мине на компромисен вариант - бъдещата мама избира в магазина, а когато настъпи щастливият миг, таткото или бабите купуват. Така всички ще са доволни.

Колко витамина са ни нужни?

здраве витамините Всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването й с времето, показва ново проучване на учени от Австралия.

Витамините могат значително да подобрят ефективността на работата на мозъчните клетки. След четири седмици на ежедневно приемане на витамини, учените установили, че мозъкът запаметява по-лесно и съхранява информацията за по-дълго.

Мода и Суета

Епилирани или натурални мъже?
Гладката кожа доскоро беше само женска привилегия. Началото на обезкосмяването при мъжете...

Кадифена революция
Свикнали сте да свързвате кадифето с облекла, подходящи само за официални случаи? Време е да...

Козметичен лед за красива и гладка кожа
Полезните свойства на леда са известни още от древността. В своите произведения Авицена и...

Да сготвим вкусно

Ментов коктейл
Продукти:200 г кисело мляко1/4 л охладен силен ментов чайсок от 1 лимон100 ментовка

Картофени рози
Може ли украшенията у дома да бъдат и вкусни? Оказва се че може. Рецепта няма да пиша, но може да...

Здраве и Красота

Избегнете депресията като хапвате повече риба
Консумацията на риба ще ви помогне да избегнете депресията, показва...

Ментата - истински дар от природата
Чаят и различните напитки с ментов аромат са изключително тонизиращи, което...