Най-доброто време за гимнастика е сутрин

здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

Спете, за да сте елегантни!

здраве сън Всеки обича да си поспива. Оказва се, че пълноценният сън влияе благотворно не само на настроението и тонуса ни, а и помага в борбата със затлъстяването. Доказват го учени от Университета в Колорадо, САЩ.

"Не мисля, че сънят сам по себе си е способен да доведе до сваляне на излишни килограми - казва Кенет Райт, ръководител на научното изследване. - Но той определено играе роля в обмена на веществата. Надявам се, че резултатите от нашата работа ще убедят хората по-внимателно да се отнасят към дневния си режим."

Спортът е най-доброто лекарство

здраве спорт Всеки, който се движи по-интензивно може да си спести посещенията при лекаря. От актуалните проучвания излиза, че това се отнася съвсем не само за здравите хора, но и за болните.

Спортът може да помогне дори и в случай на високо кръвно налягане, рак или инсулт.

Ябълките носят дълголетие

здраве ябълките носят дълголетиеЯбълките съдържат уникално органическо вещество, което играе важна роля за циркулацията на кръвта, ритмичната работа на сърцето и дълголетието.

Наречен от учените направо магически химикал, епикатехиновият полифенол бил открит в особен сорт английски киселици, които вече не се консумират във Великобритания.

Консумирайте банани за да се в кондиция и в бодро настроение

здраве бананиМного се знае за ползата от бананите и че редовното им похапване ще ви държи постоянно в кондиция и в бодро настроение.

Два банана на ден се грижат за доброто ви настроение, категорични са френски учени.Това се дължи на алкалоида харман, който се съдържа в големи количества в южните плодове.

Биволско мляко - здравословна и питателна напитка

здраве биволско млякоБиволското мляко съдържа високи нива на естествения антиоксидант токоферол. То е здравословна и питателна ежедневна напитка и може да се консумира от хора от всички възрасти.

Биволското мляко е богато разнообразие от минерали и витамини, благодарение на което е всепризнато със своята хранителна стойност.

Шоколад, банани и орехи - лек срещу депресия

здраве шоколад банани орехи лек срещу депресия 2013Шоколадът, бананите и орехите са истинска алтернатива на лекарствата антидепресанти, твърдят учени от белгийския Институт по опазване на здравето.
 
"Някои храни съдържат голямо количество хормони, които увеличават проводимостта на нервните импулси. Ако човек ги предпочита и те често присъстват в диетата му, той става по-податлив на депресията. А тялото само търси начин да се лекува", твърдят белгийските специалисти.

Щастливият брак - предпоставка за по-дълъг живот

здраве щастлив брак 2013Щастливият брак не само подобрява здравето, но и удължава живота с 15 години, откриха учени от университета в Кардиф, Великобритания.

Добрият семеен живот предлага много ползи за физическото и психическото здраве на хората. Проучвания, проведени в седем големи европейски държави, показват, че успешният брак увеличава продължителността на живота с 15 години.

Яжте червени боровинки за здрави венци

здраве червени боровинки за здрави венци Дъвченето на дъвки без съдържание на захар, смученето на бонбони, които съдържат естествения подсладител ксилитол, и яденето на червени боровинки помагат срещу кървящи венци.

Дъвките без захар и сладкишите с ксилитол потискат образуването на плака, като пречат на бактериите да се полепят по зъбите и венците, увеличават количеството на слюнката и я правят по-алкална.
Spodeli.com

Мода и Суета

Дамски обувки пролет/лято 2015
Този сезон модната тенденция при дамските обувки е като при дрехите - многоцветни и много...

Маска с мед маха черни точки от лицето
Черните точки по лицето са неприятен козметичен проблем. Той е по-често срещан при хората с...

Халатът - необходимост и стил
Халатът се е наложил убедително в ежедневието на съвременния човек. Винаги прибягваме до него,...

Да сготвим вкусно

Татлии
Продукти: 2 кофички кисело мляко6 яйца1/2 пакетче краве масло250 г грис За сиропа: 1 кг захар 1 литър...

Крем супа от червена леща с моркови
Продукти: 250 г червена леща1-2 бр. моркови1 глава луккимион

Здраве и Красота

Музика и здраве
Още от древни времена се знае за ползата на музиката върху човешкия...

Пет най-добри летни диети
През лятото отслабването е много по-лесно и вкусно. Именно през този сезон...