website page counter
Клюки и новини

Физическите упражнения забавят стареенето

здраве физическите упражнения забавят стареенетоСпециалисти от Германия са установили, че тренировките за издръжливост забавят стареенето на клетъчно ниво.

За целите на проучването си изследователите от университета на Хамбург са сравнили професионални атлети със здрави хора, които не са тренирали редовно.

Оказало се, че редовните физически упражнения поддържат млада сърдечносъдовата система на клетъчно ниво, като пречат на теломерите да се скъсяват.

Щастието носи здраве

щастието и здраветоЩастливите хора са много по-здрави. Психолозите отдавна са открили, че вечно недоволните и мърморещите привличат като магнит болестите. Лошото настроение води до стомашни и сърдечно-съдови проблеми, нервни сривове, астма, дори рак.

Щастието обаче може да се постигне с тренировки. Според учените то зависи наполовина от гените ни, но другата част може да се стимулира. За него няма хапче, не помагат дори антидепресантите.

Какъв натурален сок и за какво да пием?

здраве ябълков сокВсички знаем, соковете от плодове и зеленчуци са изключително полезни за организма ни и важни за здравето на човека като цяло.

Прясно приготвените сокове са богати на витамини и минерали. Те помагат за детоксинация, срещу умора, за по-добри кожа, памет, зъби и т.н.

Естествено, това не важи за соковете в кутии от магазина.

Авокадо вместо антибиотици

здраве авокадо вместо антибиотициАвокадото е плод, който може да предпази от различни инфекции и да замести антибиотиците, обявиха учени.

Авокадото съдържа естествено вещество, което елиминира бактериите, най-честата причина за инфекции в раните, особено след операция. Водещият автор на изследването Джеймс Хелър от Университета в Копенхаген, Дания, обясни, че за най-добър резултат може да комбинирате авокадото с традиционните антибиотици.

Храни полезни за мозъка

здраве зеленолистни зеленчуци полезни за мозъкаЧовешкият мозък използва 25% от цялата енергия, която употребява тялото ни, затова е необходимо да му се осигуряват всички необходими хранителни вещества.

Това са мазнини и киселини, съдържащи се в храни като маслини, орехи, морски дарове, зеленчуци, ориз и тестени продукти.

Черният шоколад най-вкусната борба срещу стреса

здраве черен шоколад срещу стрес Международно изследване показа, че яденето на едно парче черен шоколад всеки ден понижава нивата на хормоните на стреса и тревожност.

Черният шоколад освен това възстановява равновесието на други химични вещества в тялото в моменти на голям стрес и намалява риска от сърдечни заболявания.

Макаронена диета

здраве макаронена диетаС макаронената диета може да се свалят 5 килограма за 4 седмици.

Съветът ни е между основните хранения да се консумира плодов сок без захар.

Най-доброто време за гимнастика е сутрин

здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

Спете, за да сте елегантни!

здраве сън Всеки обича да си поспива. Оказва се, че пълноценният сън влияе благотворно не само на настроението и тонуса ни, а и помага в борбата със затлъстяването. Доказват го учени от Университета в Колорадо, САЩ.

"Не мисля, че сънят сам по себе си е способен да доведе до сваляне на излишни килограми - казва Кенет Райт, ръководител на научното изследване. - Но той определено играе роля в обмена на веществата. Надявам се, че резултатите от нашата работа ще убедят хората по-внимателно да се отнасят към дневния си режим."

Спортът е най-доброто лекарство

здраве спорт Всеки, който се движи по-интензивно може да си спести посещенията при лекаря. От актуалните проучвания излиза, че това се отнася съвсем не само за здравите хора, но и за болните.

Спортът може да помогне дори и в случай на високо кръвно налягане, рак или инсулт.

Мода и Суета

Модерните къси топове
По всичко личи, че блузите, тениските, ризите и потниците над пъпа скоро няма да излязат от мода....

Чантите на пролетта и лятото
Всяка жена знае, че чантата е незаменим аксесоар - колкото практичен, толкова и способен бързо и...

e-Bay- начин на употреба
eBay Inc.  е американска интернет компания, собственик на уебсайт за електронна търговия ebay.com,...

Да сготвим вкусно

Коледни балкански сармички
Продукти: 20 броя зелеви листа1 кг. не тлъсто свинско месо0,5 кг. бяло пилешко месо3 стръка праз1 глава...

А сега дами и господа... Ренесанс
След цяло тъмно десетилетие за българското вино, през последните години лозари и винари...

Здраве и Красота

Хлябът не води до затлъстяване
Повечето жени смятат, че консумацията на хляб води до наднормено тегло,...

Оризът - азиатското чудо за добра форма
Оризът е една от най-полезните зърнени култури, чиито здравословни качества...