website page counter
logo 2019 005

Физическите упражнения забавят стареенето

здраве физическите упражнения забавят стареенетоСпециалисти от Германия са установили, че тренировките за издръжливост забавят стареенето на клетъчно ниво.

За целите на проучването си изследователите от университета на Хамбург са сравнили професионални атлети със здрави хора, които не са тренирали редовно.

Оказало се, че редовните физически упражнения поддържат млада сърдечносъдовата система на клетъчно ниво, като пречат на теломерите да се скъсяват.

Щастието носи здраве

щастието и здраветоЩастливите хора са много по-здрави. Психолозите отдавна са открили, че вечно недоволните и мърморещите привличат като магнит болестите. Лошото настроение води до стомашни и сърдечно-съдови проблеми, нервни сривове, астма, дори рак.

Щастието обаче може да се постигне с тренировки. Според учените то зависи наполовина от гените ни, но другата част може да се стимулира. За него няма хапче, не помагат дори антидепресантите.

Какъв натурален сок и за какво да пием?

здраве ябълков сокВсички знаем, соковете от плодове и зеленчуци са изключително полезни за организма ни и важни за здравето на човека като цяло.

Прясно приготвените сокове са богати на витамини и минерали. Те помагат за детоксинация, срещу умора, за по-добри кожа, памет, зъби и т.н.

Естествено, това не важи за соковете в кутии от магазина.

Авокадо вместо антибиотици

здраве авокадо вместо антибиотициАвокадото е плод, който може да предпази от различни инфекции и да замести антибиотиците, обявиха учени.

Авокадото съдържа естествено вещество, което елиминира бактериите, най-честата причина за инфекции в раните, особено след операция. Водещият автор на изследването Джеймс Хелър от Университета в Копенхаген, Дания, обясни, че за най-добър резултат може да комбинирате авокадото с традиционните антибиотици.

Храни полезни за мозъка

здраве зеленолистни зеленчуци полезни за мозъкаЧовешкият мозък използва 25% от цялата енергия, която употребява тялото ни, затова е необходимо да му се осигуряват всички необходими хранителни вещества.

Това са мазнини и киселини, съдържащи се в храни като маслини, орехи, морски дарове, зеленчуци, ориз и тестени продукти.

Черният шоколад най-вкусната борба срещу стреса

здраве черен шоколад срещу стрес Международно изследване показа, че яденето на едно парче черен шоколад всеки ден понижава нивата на хормоните на стреса и тревожност.

Черният шоколад освен това възстановява равновесието на други химични вещества в тялото в моменти на голям стрес и намалява риска от сърдечни заболявания.

Макаронена диета

здраве макаронена диетаС макаронената диета може да се свалят 5 килограма за 4 седмици.

Съветът ни е между основните хранения да се консумира плодов сок без захар.

Най-доброто време за гимнастика е сутрин

здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

Спете, за да сте елегантни!

здраве сън Всеки обича да си поспива. Оказва се, че пълноценният сън влияе благотворно не само на настроението и тонуса ни, а и помага в борбата със затлъстяването. Доказват го учени от Университета в Колорадо, САЩ.

"Не мисля, че сънят сам по себе си е способен да доведе до сваляне на излишни килограми - казва Кенет Райт, ръководител на научното изследване. - Но той определено играе роля в обмена на веществата. Надявам се, че резултатите от нашата работа ще убедят хората по-внимателно да се отнасят към дневния си режим."

Спортът е най-доброто лекарство

здраве спорт Всеки, който се движи по-интензивно може да си спести посещенията при лекаря. От актуалните проучвания излиза, че това се отнася съвсем не само за здравите хора, но и за болните.

Спортът може да помогне дори и в случай на високо кръвно налягане, рак или инсулт.

Трябва ли ти нещо мекичко и удобно, което да съчетаеш с всичко? 😍 Едно от новите ни попълнения ще отговори на всичките...

Публикувахте от SugarBae в Петък, 22 март 2019 г.

Мода и Суета

Как да си изберем Часовник...
МЕХАНИКАТА НА ЧАСОВНИКАМеханиката - сърцето на всеки часовник. Има три основни вида механика на...

Дамски обувки пролет/лято 2015
Този сезон модната тенденция при дамските обувки е като при дрехите - многоцветни и много...

Витамините - елексир за кожата
Всички знаят, че витамините и минералите имат подмладяващо действие за кожата. Ако включите тези...

Да сготвим вкусно

Тиквен сладкиш с шоколад
Продукти: за 12 парчета700 г тиква3 яйца150 г захар150 г масло1 пакетче ванилена захар1 ч.л. настъргана...

Пресни картофи с розмарин
Продукти:800 г пресни картофи1 ч.л. червен пипер3 с.л. зехтин1-2 стръка розмарин (2 ч.л. сух)сол на вкус

Млечен пастет за водка
Продукти:1/2 кофичка кисело мляко3 с.л. майонеза200 г настърган кашкавал (сирене)3-4 твърдо сварени...

Здраве и Красота

Колко витамина са ни нужни?
Всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят...

Шоколадова диета
Шоколадова диета? Звучи прекалено хубаво, за да е истина. Неотдавна...

Вредна козметика?
Огромна част от съвременната козметика съдържа синтетични химикали, за...

Снап рамки