ШипкаЦелта на тази диета е да снабди организма с продукти, богати на магнезиеви соли. Спазва се във вид на три последователни цикъла от по 3-4 дни. Иначе казано, правилото на магнезиевата диета гласи: човек трябва да получава от храната по 0,8-1,2 г магнезий на ден.

Основната роля на магнезия е да се грижи за равновесието на нервната и мускулната система, особено при умора, стрес и депресия. Освен това регулира работата на стомашно-чревния тракт, предпазва от сърдечна аритмия, тромбози и инфаркт (особено в хладните дни ), предотвратява образуването на камъни в жлъчката и бъбреците, препоръчва се за здрави зъби.

ЧайЧаят има тонизиращо действие, изчиства токсините от организма и повишава настроението. Наскоро пък учените установиха, че чаят има способността да защити организма от множество заболявания. Едно от тях е инсултът.

За едни от най-големите почитатели на чая са смятани англичаните. Затова е странно, че в страната се отделя толкова много внимание на тази напитка и влиянието й върху здравето на човека. Професор Саймън Гибсън от фармацевтичната школа към лондонския университет след редица проучвания стигна до извода, че чаят е способен да ни защити от мозъчни тумори, инсулт и други инфекции.

 

АнасонПочти всяка жена знае какво е усещането при менструалните болки. И за да не приемате лекарства, на помощ идва маслото от анасон.

Начин на употреба

Сложете в аромалампата 9 капки от маслото и вдишвайте от нея аромата. Тази процедура се прави последните два-три дни от цикъла.
Съвет: ефирното масло от анасон облекчава болката, а също така има успокояващо въздействие.

 

ЯдкиВярно е, че те са високо енергийни със средното си съдържание от 600 калории и около 50 г мазнини на 100 г. В същото време обаче ядките съдържат и здравословни, ненаситени мазнини, които са добри за обмяната на веществата.

Те понижават нивото на "лошия" холестерол и повишават това на "добрия". Допълнително ядките ни засищат за дълго време. Затова специалистите препоръчват да хрупаме средно по 35 г ядки на ден.