free tracking

Здравословното спортуване започва със скуош

0 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Скуош в СофияИзвестното списание Forbes класира скуошът като най-здравословния спорт в света. Има приблизително 20 милиона играчи на скуош по целия свят.

В България също набира популярност и може да се тренира на много места - индивидуално или с инструктор.

Ползите за здравето:

* Изгаряйте калории - задоволявате енергийните нужди на мускулите ви, като спорта ви дава малко време за възстановяване, което е добра новина за отслабване!
* Подобрявате аеробния си фитнес, за да засилите сърцето, мускулите и белите дробове
* Увеличете гъвкавостта си благодарение на движенията за разтягане и разтягане
* Развивате сила и сила в мускулите на ръцете и краката

Най-голямата и популярна зала е Скуош зала Fireball в София (програма и запазване на скуош на този адрес)

И най-големият бонус - лесно е да да започнете. Скуош се учи едва за няколко часа и в само за седмица може да сте в играта на макс! Препоръчително е първия час да започнете със скуош инструктор, за да може скоростно да вдигнете нивото на игра и забавление.

Как да започнем този спорт? Скуошът не изисква никакви специални дрехи. Можете да играете с какъвто и да е цвят фланелка и гащета, но е хубаво да имате резервни, за да ги сменяте по време на игра. Маратонките, обаче, са по-особени. Те са с подсилена каучукова подметка за по-добро сцепление към пода без да оставят следи по него (non marking). За скуош не може да се използва ракета за бадминтон или тенис, защото тя е специална, с по-особена глава.

Специфични са и топките за скуош. Те са по-големи от тези за пинг-понг и по-малки от тези за тенис. Има 4 вида топки за скуош, които се маркират с различни точки по тях. За начинаещи топката по-бърза и е отбелязана с една синя точка. Следващите три вида топчета са с намаляваща отскокливост и се сменят в зависимост от нивото на подготовка на играчите. Винаги ще получите топче в залата за безплатно, а ракети има под наем за начинаещи.

Мода и Суета

Маски за суха кожа
Подбрахме за вас няколко подхранващи маски за тонизиране и овлажняване на сухата...

Клош полите - хит на настоящото лято
Наложени от водещите дизайнери като един от хитовете на настоящото лято и на предстоящата есен,...

Дамски обувки пролет/лято 2015
Този сезон модната тенденция при дамските обувки е като при дрехите - многоцветни и много...

Да сготвим вкусно

Кашкавалки
Продукти: 150 г сирене200 г кашкавал1 пакетче масло1 ч.ч. кисело мляко1 ч.л. хлебна сода3 ч.ч....

Салата от спанак с моркови и печени чушки
Продукти:2 моркова200 г спанак2 печени червени чушки1 глава червен лук1 с. л. тъмен балсамов оцет2 с. л....

Здраве и Красота

Качественият сън е съвкупност от няколко компонента
За да се наспиваме добре е важно да знаем няколко неща. Приложим ли ги, то ще...

Аромати за отслабване
Ароматните масла имат широко приложение. Освен за разкрасяване и...