Здравословното спортуване започва със скуош

0 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)
Скуош в СофияИзвестното списание Forbes класира скуошът като най-здравословния спорт в света. Има приблизително 20 милиона играчи на скуош по целия свят.

В България също набира популярност и може да се тренира на много места - индивидуално или с инструктор.

Ползите за здравето:

* Изгаряйте калории - задоволявате енергийните нужди на мускулите ви, като спорта ви дава малко време за възстановяване, което е добра новина за отслабване!
* Подобрявате аеробния си фитнес, за да засилите сърцето, мускулите и белите дробове
* Увеличете гъвкавостта си благодарение на движенията за разтягане и разтягане
* Развивате сила и сила в мускулите на ръцете и краката

Най-голямата и популярна зала е Скуош зала Fireball в София (програма и запазване на скуош на този адрес)

И най-големият бонус - лесно е да да започнете. Скуош се учи едва за няколко часа и в само за седмица може да сте в играта на макс! Препоръчително е първия час да започнете със скуош инструктор, за да може скоростно да вдигнете нивото на игра и забавление.

Как да започнем този спорт? Скуошът не изисква никакви специални дрехи. Можете да играете с какъвто и да е цвят фланелка и гащета, но е хубаво да имате резервни, за да ги сменяте по време на игра. Маратонките, обаче, са по-особени. Те са с подсилена каучукова подметка за по-добро сцепление към пода без да оставят следи по него (non marking). За скуош не може да се използва ракета за бадминтон или тенис, защото тя е специална, с по-особена глава.

Специфични са и топките за скуош. Те са по-големи от тези за пинг-понг и по-малки от тези за тенис. Има 4 вида топки за скуош, които се маркират с различни точки по тях. За начинаещи топката по-бърза и е отбелязана с една синя точка. Следващите три вида топчета са с намаляваща отскокливост и се сменят в зависимост от нивото на подготовка на играчите. Винаги ще получите топче в залата за безплатно, а ракети има под наем за начинаещи.
TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Маркови дрехи и обувки – въпрос на личен избор или не!?
Често си задаваме въпроса дали да си вземем маркови дрехи, маркови дънки, маркови якета и прочие...

Авокадо за гладка кожа
Екзотичният плод авокадо е не само вкусен и разхлаждащ през лятото, но и може да ни помогне да...

Какъв подарък да изберем на любимия за Свети Валентин
14 февруари е специален ден за всички, които се обичат. Затова трябва по някакъв по-специален начин...

Да сготвим вкусно

Торта с маскарпоне и течен шоколад
Продукти:400 гр маскарпоне400 гр течен шоколад (по желание)3 бр. готови шоколадови блата за торта (или...

Айс кафе
Дори да не сте почитатели на айс кафето, за горещите летни месеци то е перфектен избор. Въпреки...

Здраве и Красота

Чаша червено вино за крепко здраве през зимата
На прага на дългите и тъмни зимни вечери виното е естествения ни съюзник да...

Японско чудо сваля килограми за дни
Вярно доста се твърди, че тази диета е много трудна и е само за издържливи, но...