website page counter
logo 2019 005

Митове и факти, отнасящи се до добрия сън

3.125 1 1 1 1 1 Rating 3.13 (8 Votes)

Митове за съня"Спи спокойно!". Казва се  лесно, но наистина ли спите добре? По един или друг начин, всеки човек да се среща в живота си с някакъв вид разстройство на съня. Ето защо, събрахме за вас няколко мита и истини за съня, които вие мислите, че могат да доведат до проблеми в съня.



Разберете какви са тези митове и факти за по-добро наспиване.

Твърде много светлина може да наруши съня преди лягане.


Вярно е. Много по-добре ще заспите, когато изключите светлината и електрическите уредимного преди лягане. Светлините смущават съня и активират мозъка ви. Ако имате проблеми със съня, слабо осветена или тъмна стая, трябва да медитирате преди лягане.

Пропуснатият сън може да бъде компенсиран.

Лъжа. За повече от един ден, за да компенсирате пропуснатият сън е невъзможно. Така че, ако дните на седмицата спите малко, знайте, че няма да бъдете в състояние да наваксате с повече сън през уикенда. Например, ако спите от понеделник до петък само 6 часа на ден (вместо 8), а след това опитате следващата седмица да компенсирате като спите опо 10 часа сън. Ето защо, вместо да гледат телевизия късно вечер трябва да си лягам рано.

Пропуснатият нощен сън може да бъде заменен с дневен.

Лъжа. Организмът на човек е устроен така, че да не може да компенсира съня през нощта с такъв през деня. Макар, че е добре да се възползвате от шанса да спите дори по-малко час следобед около 15:00 ч. Така ще бъдете много по-подри и ефективни през останалото време на деня.

Препоръчително 8 часа сън на ден за възрастни.

Това е вярно. Като цяло, като възрастен вие имате нужда от 8 часа сън. Доказано е, че хората могат да имат различни нужди от сън. Някои хора се нуждаят от 12 часа сън, а има и напълно здрави хора, за които е достатъчно по-малко от 6 часа сън. Така че, въпреки че много хора спят по-малко от 8 часа, това не означава, че това се отсаня за вас.

Източник: Магазин за спално бельо - spalno-belyo.com

Мода и Суета

Дамски обувки пролет/лято 2015
Този сезон модната тенденция при дамските обувки е като при дрехите - многоцветни и много...

Вечният тренчкот
Модните тенденции се сменят със скоростта на светлината, но тренчкотът не ги напуска вече...

Шапката: задължителният аксесоар за лятото
Две са основните неща, които правят шапката незаменим аксесоар за лятото - това, че предпазва...

Да сготвим вкусно

Коледни сладки с мед и джинджифил
Продукти: От тази доза се получават между 50 и 70 дребни, ароматни сладки. 1 пак. малко масло3 ч. ч....

Как да направиш мохито
Издигнато в култ от кубинците, мохитото е ферарито на коктейлите, а жените направо се захласват по...

Пълнена ябълка със сушени плодове
Продукти:1 белена ябълка1 шепа сушени сини сливи без костилка1/2 шепа нарязани на едро орехи1 щипка...

Любопитно

За 10 часа момиче привлече вниманието на над 100 мъже (видео)
Американка се разходи в Ню Йорк в продължение на 10 часа, за да докаже, колко...

Ето тук е раят за рибарите! (видео)
Ако сте запален рибар, сигурно ви е познато чувството да висите цял ден на...

Морско чудовище захапа ръката на рибар (+16)
Страховит морски звяр с много зъби захапа ръката на рибар, докато бъркаше в...

Снап рамки