free tracking

Качественият сън е съвкупност от няколко компонента

4.5 1 1 1 1 1 Rating 4.50 (4 Votes)

Качествен сънЗа да се наспиваме добре е важно да знаем няколко неща. Приложим ли ги, то ще можем да сме сигурни, че здравият сън ще ни навести съвсем скоро. Специалистите съветват да заложим на качествено спално бельо. Независимо дали искаме да похарчим по-малко или повече, важно е да се доверим на памучно спално бельо онлайн.

Можем да поръчаме и памучни спални комплекти. Те ще позволят на тялото ни да диша по време на сън, а това е от изключително значение в случай, че искаме да се наспим.

За най-малките е добре да закупим бебешки спални комплекти от памук или коприна. Спални комплекти цени, както и много видове кувертюри се предлагат в много магазини и сайтове. Понякога е по-добре да дадем малко повече пари, но да сме сигурни, че ще се наспим качествено.
Освен солидни кувертюри за спалня, както и спални комплекти бельо, трябва да снабдим спалнята си и с пердета или щори. Всичко това се прави в посока самото помещение да бъде тъмно. Това ще спомогне за здрав сън през нощта. Освен затъмнено добре, помещението, където ще спим трябва да бъде и шумоизолирано. Важно условие за здрав сън.

По принцип натоварването през деня може да окаже негативно влияние върху сънят. За да се отървем от стреса трябва да направим няколко неща. На първо място да се отървем от компютър, телевизор и дори папки в спалнята. Всичко, което напомня за ежедневния стрес може да попречи на здравият ни сън. В същото време е добре да започнем да практикуваме ритуали преди сън. Те ще ни помогнат да се отпуснем и да заспим по-лесно. Под ритуали преди сън може да се има предвид слушане на отпускаща музика, топла вана, медитация...всичко, което може да ви помогне да релаксирате.

Дори в началото всичко това да ви се струва досадно, то имайте предвид, че с качествено евтино спално бельо, тиха стая и релакс преди сън, вие ще се събуждате, като преродени всяка сутрин.

Мода и Суета

Да оформим красиво косата си
Дори най-жизнените дълги коси губят от красивия си вид, ако са прекалено наклепани с козметични...

Опушен грим
Всяка  жена желае да притежава безупречна външност, към която никой да не остава безразличен....

Как да лекуваме гъбички по ноктите?
Има много митове за лечението на гъбички по ноктите - вани с хлорен разтвор, със смес от оцет и...

Да сготвим вкусно

Оризова салата със скариди
Продукти: сварени скариди1 с.л. соев сос1 с.л. сос "Ънкъл Бенс"2 ч.ч. ориз2,5 ч.ч. пилешки бульон 2 ч.л....

Торта с маскарпоне и течен шоколад
Продукти:400 гр маскарпоне400 гр течен шоколад (по желание)3 бр. готови шоколадови блата за торта (или...

Здраве и Красота

Червените боровинки - еликсир на младост и дълголетие
Няма да е преувеличено, ако кажем, че червените боровинки са еликсир на...

Кафето: разхубавява и зарежда с енергия
Добро утро .. чаша кафе? Обикновено сутрин така се събуждаме. Освен...