free tracking

Храната през лятото

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
salata hrana lqto 01В студените зимни дни обикновено ни се иска да хапнем топла супа, да пийнем сгряващ премръзналото ни тяло чай, а през лятото - да утолим жаждата си с разхладителни напитки и ледена вода. Какво обаче е мнението на специалистите по хранене? Ето съветите им за горещите летни дни:

Високите температури обезводняват организма, но не стигайте до фанатизъм с течностите. За предпочитане е трапезната негазирана вода, тъй като заедно с потта в горещините губим и минерални вещества. Заменете подсладените газирани напитки с такива, приготвени от пресни плодове. Прекрасно действа студен или топъл зелен чай с лимон и мед.

Мнозина си хапват на воля сладолед - той е много полезен, но заради високото си съдържание на захар усилва жаждата. По-добре изберете фруктовия вариант.

През лятото по-добре изключете тежката храна от менюто си, особено свинското месо. Консумирайте повече плодове и зеленчуци, всякакви салати, подправени със зехтин, риба и морски дарове, плодови десерти и прясно изцедени сокове. Все пак не забравяйте, че целият плод е за предпочитане пред сока. 

През лятото е добре храната да се сервира веднага след като бъде приготвена - така ще си спестите чревни разстройства. Ако е оставена няколко часа извън хладилник, тя се превръща в среда за болестотворни бактерии.

Винаги измивайте добре продуктите, преди да ги сервирате в прясно или обработено състояние. В горещите дни по-добре се откажете от всякакви колбаси, пастети, яйца, торти.

Мода и Суета

Металният блясък в дрехите
Сребристото и златистото вече не са запазена територия на вечерния стил. Металният блясък превзе...

Зехтин за красота
Всяка жена иска да е привлекателна, да съхрани за дълго време свежестта и красотата си. Зехтинът е...

Витамините - елексир за кожата
Всички знаят, че витамините и минералите имат подмладяващо действие за кожата. Ако включите тези...

Да сготвим вкусно

Гръцка салата с портокали
Продукти:3-4 сварени картофа1 малка глава червен лук2-3 портокала100 г черни маслини100 г сирене Фета

Пурички
Продукти:1 ч.ч. олио1 ч.ч. кисело мляко1 кафейна чаша пудра захар1/2 ч.л. сода бикарбонат 1...

Здраве и Красота

Сокът от диня пази от мускулна треска
Проблемът, с който се сблъскват мнозина спортисти и хора, които едва сега...

Кръвната група влияе върху плодовитостта на жените
Кръвната група значително влияе на плодовитостта на жените. Това показва...