free tracking
Клюки и новини

Храни, които топят мазнини при жените след 40

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве жена пие вода Заглавието не е подвеждащо. Нито пък е шега с един от основните проблеми на всяка дама, която държи на фигурата си.

Оказва се, че след 40-тата година, когато килограмите просто започват да се трупат в определени зони на женското тяло, можем да хапваме някои продукти, без да се притесняваме, че ще закръглят формите ни. Напротив - действат разкрасяващо:

Вода

Тя, разбира се, е на първо място в списъка. Според данни от опит на американски учени, жените, които са заменили сладките напитки с вода, губят средно около 1,3 кг годишно, а тези, които пият повече от 4 чаши вода на ден - още 0,9 кг. Тоест можем да свалим повече от 2 кг, само като сменим сладките напитки с вода!

Зърнени храни

Данни от британско изследване сочат, че жените, които закусват с храна, богата на фибри и въглехидрати, през деня изгарят два пъти повече калории. Рафинираните продукти (с ниско съдържание на целулоза) водят до рязко покачване на нивото на инсулина в кръвта, което затруднява използването на мазнините като "гориво" за организма.  

Ленено семе

Лененото семе съдържа голямо количество фибри и полезни мазнини, които стабилизират нивото на кръвната захар. Според някои учени то нормализира и хормоналния профил, тъй като съдържа растителни естрогени. Най-добре е да се приема смляно или скълцано, тъй като така полесно се усвоява от организма.

Орехиздраве жена яде орехи

Вместо да хрупате чипс, вземете шепа орехи: те са богати на омега-3 мастни киселини, които дълго поддържат усещането за ситост. Според опити на австралийски учени хората, които изяждат 8-10 ореха дневно, отслабват по-бързо.

Лют сос

Австралийски учени откриха, че след консумация на люта храна нивото на инсулина намалява с 32%. Известно е, че хиперсекрецията на инсулин води до натрупване на мазнини. А капсаицинът, който се съдържа в лютата храна, действа благоприятно за изгарянето им.

Канела

Вместо захар (в 1 ч.л. се съдържат 16 калории) добавяйте канела в кафето или сутрешната си закуска с мляко. Така ще намалите поне с 200 седмичния прием на калории. Освен това учени откриват, че 1 чаена лъжичка канела дневно намалява "лошия" холестерол с 18%, а триглицеридите - с 30 %.

Грейпфрут

По данни на американски учени изяждането на половин грейпфрут преди хранене действа ефикасно в борбата с наднорменото тегло. Това се дължи на съдържащия се в плода нарингенин, който топи мазнини. Освен това грейпфрутът съдържа витамини A и B5, калий, фолиева киселина и фибри, както и ликопен, който пази от рак.

Мода и Суета

Ким Кардашиян показва форми за фотосесия на Бали
Американската риалити звезда Ким Кардашиян (на английски: Kimberly Noel „Kim“ Kardashian) реши отново да...

Модерните къси топове
По всичко личи, че блузите, тениските, ризите и потниците над пъпа скоро няма да излязат от мода....

Опушен грим
Всяка  жена желае да притежава безупречна външност, към която никой да не остава безразличен....

Да сготвим вкусно

Крем супа от тиква
Продукти: за 6 порции600 г тиква600 г корен от целина12 кестена1/2 л мляко2 с.л. пасиран кориандър6 щипки...

Арменски лаваш със зелена салата и пилешко месо
Продукти:500 г пилешко месо4 кисели краставичкивръзка копър1 глава лук1 червена чушка2 листа тънък...

Здраве и Красота

Диета с ягоди
Освен източник на витамини ягодите имат и прочистващ характер, така, че са...

Ранното закаляване при бебето
За да расте здраво и силно, всяко дете трябва да бъде закалявано още от...