free tracking

Храните, които ни спасяват от косопад

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве орехиГенетиката играе важна роля при появата на косопад, но не по-малко важно е правилното и балансирано хранене, което да ви предпази от загубата на коса.

Изследванията сочат, че 20% от мъжете започват да оплешивяват още докато са на 20 г. Много често причината е наследствена, но специалистите съставиха списък с храните, които могат да помогнат да намалите до минимум неприятните последствия.

Косата като всяка друга част от човешкото тяло се нуждае от полезни хранителни вещества, за да бъде здрава. На първо място са й необходими омега -3 мастни киселини, които се съдържат в най-големи количества в орехите и сьомгата. Не пренебрегвайте и рибата тон и зелето, тъй като мастните киселини подхранват космените фоликули на скалпа и се грижат за еластичността на косата.

здраве сьомга

За стимулиране на растежа и възстановяване на косата изберете цинк. Той контролира хормона тестостерон в организма и помага за регулирането на секрецията на себум в скалпа. Цинкът можете да откриете в пшеницата, стридите, говеждото, телешкото, черният дроб и др.

Срещу косопад помага и протеиновата диета от яйца, фъстъци, фасул, грах, леща, пилешко и пуешко. За засилване на кръвообращението и намаляването на загубата на коса помага и желязото. Учените са открили също така, че недостигът на магнезий в организма е свързан със загуба на коса. За да си осигурите нужният магнезий, яжте бадеми, спанак, кашу, леща, кафяв ориз.

Мода и Суета

Вечните есенни класики
"Модата е създадена, за да става немодерна", заявява приживе легендарната дизайнерка Коко Шанел. И...

Маска за лице с кафе и мляко
Продукти: 1 ч.л. смляно кафе (за тази маска е по-ефективно прясното, неизползвано кафе, защото в него...

Пиърсинг на ноктите
Пиърсингът на ноктите, за разлика от традиционния пиърсинг, е напълно безболезнена и безопасна...

Да сготвим вкусно

Хрупчета "Любовни писма"
Продукти: 100 г масло1,5 с.л. кисело мляко1 ч.л. сок от лимон1 жълтък140 г брашно За плънката: ябълки,...

Ягодов десерт
Продукти:1 бутилка бяло вино1/4 л вода25 г разтопен и прецеден желатин125 г захар1 кг ягодикисело...

Здраве и Красота

Яжте по девет пъти на ден за здраве и стройна фигура
Храненето по малко и често е по-здравословно от традиционните хранения три...

Диетата на Виктория Бекъм
Виктория Бекъм винаги е впечатлявала с перфектна фигура. Тя бързо успя да...