website page counter
logo 2019 005

Най-доброто време за гимнастика е сутрин

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

След това учените изчислили колко мазнини и калории са консумирали доброволците по време на обяда и колко са изгорили сутринта. Оказало се, че хората, които спортуват сутрин, през деня не приемат излишни калории и не изпитват зверски глад. Освен това тези, които спортуват на празен стомах, изгарят 20% повече калории, отколкото ситите.

"За да е в добра форма, човек трябва да изгаря повече калории, отколкото поема с храната. Максимално количество енергия се изразходва тогава, когато физическото натоварване е на празен стомах след нощния сън", категоричен е един от авторите на изследването Хавиер Гонсалес.

Трябва ли ти нещо мекичко и удобно, което да съчетаеш с всичко? 😍 Едно от новите ни попълнения ще отговори на всичките...

Публикувахте от SugarBae в Петък, 22 март 2019 г.

Мода и Суета

Чантите на пролетта и лятото
Всяка жена знае, че чантата е незаменим аксесоар - колкото практичен, толкова и способен бързо и...

Домашна маска за лице с кайсия
Тази домашна маска за лице с кайсия е много лесна за направа и е подходяща за всякакъв вид...

Как да защитим кожата си през зимата!
През студените месеци кожата се нуждае от специални грижи. Студеният вятър, ниските температури,...

Да сготвим вкусно

Родопска пълнена тиква
Продукти: за 5 порции1 тиква (около 1,2 кг)500 г свинско месо от плешка2 глави лук5-6 с. л. олио200 г...

Баница с късмети
Продукти: за 1 баница1 кг брашно250 г краве масло400 г натрошено сирене5 яйца1 ч.ч. кисело мляко1 ч.л....

Супа от булгур
Продукти: 200 г булгур1 връзка магданоз1 глава лукгъби1 с.л. масло2 жълтъка1 ч.ч. изцедено кисело...

Здраве и Красота

Здравословни секс храни
Може ли наистина нещо за ядене да подобри сексуалния ви живот? Много е...

Смейте се от сърце, за да сте здрави
Ако искате да сте здрави, смейте се от сърце, съветват американски...

15 причини да ядем мандарини
Мандарините съдържат най-много витамин С сред всички цитрусови плодове -...

Снап рамки