website page counter
Клюки и новини

Най-доброто време за гимнастика е сутрин

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

След това учените изчислили колко мазнини и калории са консумирали доброволците по време на обяда и колко са изгорили сутринта. Оказало се, че хората, които спортуват сутрин, през деня не приемат излишни калории и не изпитват зверски глад. Освен това тези, които спортуват на празен стомах, изгарят 20% повече калории, отколкото ситите.

"За да е в добра форма, човек трябва да изгаря повече калории, отколкото поема с храната. Максимално количество енергия се изразходва тогава, когато физическото натоварване е на празен стомах след нощния сън", категоричен е един от авторите на изследването Хавиер Гонсалес.

Мода и Суета

Какво е модерно тази година при зимните дамски обувки
Всички много добре знаем, че модата при дрехите и обувките не се дели на календарни години, а на...

Лед за свежа и красива кожа
Използването на лед за козметични цели помага да се ободрим и е отлично средство за овлажняване...

Маски за лице от доматен сок
Доматени маски за нормална и мазна кожа. Те се препоръчват за освежаване, омекотяване и избелване...

Да сготвим вкусно

Свинско печено с ябълки и джинджифил
Продукти:400 г свински вратни пържоли1 с.л. мед 2-3 кисели ябълкикорен джинджифилсок от половин...

Червена риба в тесто с портокалов сос
Продукти:600 г червена риба3 с.л. олиоЗа тестото:1/2 чаша минерална вода1 белтък3/4 чаша брашночерен...

Здраве и Красота

Най-доброто средство срещу депресия е...
Оказва се, че близо 10% от хората се сблъскват с депресията в различен етап от...

Включете целината в менюто си
От дълги години в китайската медицина целината се използва за лечение на...