free tracking

Най-доброто време за гимнастика е сутрин

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

След това учените изчислили колко мазнини и калории са консумирали доброволците по време на обяда и колко са изгорили сутринта. Оказало се, че хората, които спортуват сутрин, през деня не приемат излишни калории и не изпитват зверски глад. Освен това тези, които спортуват на празен стомах, изгарят 20% повече калории, отколкото ситите.

"За да е в добра форма, човек трябва да изгаря повече калории, отколкото поема с храната. Максимално количество енергия се изразходва тогава, когато физическото натоварване е на празен стомах след нощния сън", категоричен е един от авторите на изследването Хавиер Гонсалес.

Мода и Суета

Как да си изберем Часовник...
МЕХАНИКАТА НА ЧАСОВНИКАМеханиката - сърцето на всеки часовник. Има три основни вида механика на...

Металният блясък в дрехите
Сребристото и златистото вече не са запазена територия на вечерния стил. Металният блясък превзе...

Необходим ли ни е дезодорант?
Необходимо ли е да прибягваме към употреба на дезодориращи средства под мишниците, или това...

Да сготвим вкусно

Ягодов десерт
Продукти:1 бутилка бяло вино1/4 л вода25 г разтопен и прецеден желатин125 г захар1 кг ягодикисело...

Плодов кейк
Продукти:400 г брашно2 яйца4 с.л. захар100 г праскови от компот100 г череши от компот1 щипка сол1 ч.л....

Здраве и Красота

Храната през лятото
В студените зимни дни обикновено ни се иска да хапнем топла супа, да пийнем...

Ядките са добри за холестерола
Вярно е, че те са високо енергийни със средното си съдържание от 600 калории и...