free tracking

Как да се избавим от неприятните киселини?

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве болки в стомахаКиселините, или казано на медицински език гастроезофагеалната рефлуксна болест, са чест спътник при нарушената дейност на храносмилателната система.

Не е невъзможно обаче да се спасим от това неприятно усещане.

Най-разпространеният начин за лечението му е чрез медикаменти, макар че понякога е необходима хирургична намеса.
При всички случаи обаче, съветват лекарите, при наличие на подобно заболяване най-добре е да преразгледаме някои свои навици и начина си на живот, като започнем от храненето и завършим с това доколко са удобни дрехите, които носим. Например:


По-чести приеми на храна

Неправелният режим на хранене нерядко е причина за появата на киселини. Препълненият стомах например, може да предизвика смущения в работата на долния сфинктер на хранопровода (клапата между хранопровода и стомаха). Така стомашното съдържимо, включително стомашният сок, се връща обратно в хранопровода. Препоръката на гастроентеролозите е да се приема малко количество храна няколко пъти на ден, а не по стандартната схема закуска-обед-вечеря. Добре е това да не става през нощта или непосредствено преди сън.

Избягвайте някои продуктиздраве киселини

В списъка на храните, които изострят симптомите на гастроезофагеалната рефлуксна болест са: пикантните подправки, мазното червено месо, пържените картофи (и други вкусотии, приготвени по този начин), цитрусите, суровият лук, доматите, маслото, ментата, шоколадът и напитките с кофеин. Най-добре не посягайте към тях, ако ви измъчват киселини.

Не употребявайте алкохол

Алкохолът стимулира появата на киселини. Той отслабва долния сфинктер на хранопровода и така стомашното съдържимо поема обратно към него. При наличие на гастроезофагеална рефлуксна болест специалистите препоръчват минимални количества алкохол не по-често от 2-3 пъти седмично.

Контролирайте теглото си

Наднорменото тегло също може да спомага за появата на киселини. Резултатите от най-новите научни изследвания доказват, че има пряка връзка между симптомите на заболяването и повишения индекс на телесна маса (ИТМ). Пълните хора почти три пъти по-често страдат от поява на неприятното усещане спрямо тези с нормално тегло.

здраве стомашни проблемиНосете удобни дрехи

Тясното, неудобно облекло също може да провокира попадането на киселини от стомаха в хранопровода. Разбира се, тесните панталони изглеждат прекрасно върху една елегантна фигура, но струва ли си това? Ако страдате от киселинен рефлукс, носете по-свободни дрехи от меки материи, не ги стягайте с колани.

Поза по време на сън

Начинът, по който спите, също може да е причина за поява на киселини. Не яжте преди сън и спете върху възглавница, висока 15-25 см. По-високото разположение на главата и шията предотвратява изливането на стомашен сок към хранопровода.

Не пушете

На всички е известно, че пушенето уврежда сърцето и белите дробове. Но не само - то действа неблагоприятно и на храносмилателната система. Никотинът, също като алкохола, може да засили симптомите на киселинния рефлукс, тъй като отслабва долния сфиктер на хранопровода. Пушенето може да намали и отделянето на слюнка, която помага за отмиването на стомашните киселини от хранопровода и за поддържането на нормален киселинно-алкален баланс.

Мода и Суета

Масла срещу пъпки
Ароматерапията е изключително ефикасна в борбата с акне, черни точки и други проблеми на лицето....

Храна за ноктите
Здравите нокти изглеждат добре и грижите за тях са лесни. Меките, чупещи се лесно и обезцветени...

Умеем ли да се обличаме и да се държим като лидери?
Замисляли ли сте се дали бихте могли да бъдете лидери на вашето работно място и какви точно лидери...

Да сготвим вкусно

Коледна боб салата
Продукти: 4 шепи шарен боб3-4 кисели краставички2 глави кромид лук1 стрък праз 1 люта чушка

Тиквен сладкиш с шоколад
Продукти: за 12 парчета700 г тиква3 яйца150 г захар150 г масло1 пакетче ванилена захар1 ч.л. настъргана...

Здраве и Красота

Избегнете депресията като хапвате повече риба
Консумацията на риба ще ви помогне да избегнете депресията, показва...

За здрави кости, похапвайте повече зелена салата
Витамин К участва в образуването на 4 от 13-те необходими за кръвосъсирването...