website page counter
logo 2019 005

Яжте пиле, яйца и риба за добра памет

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве яйцаДиетите, богати на холин, предпазват мозъка от вредните последици от остаряването, установиха американски учени.

Веществото холин от групата на витамин B се среща в храни като пилета, яйца и соленоводна риба, както и в зеленчуци като бял боб. Учените от Бостънския университет установиха, че хората с богата на холин диета се справят по-добре при тестове за памет и е по-малко вероятно да проявяват промени в мозъка, свързвани с деменция.

Откритието е ново доказателство, че диетата има важно значение за начина, по който остарява мозъкът, съобщи един от ръководителите на изследването д-р Рхода Ау. Тя обаче предупреди, че нито едно хранително вещество не бива да се възприема като панацея срещу деменция.

"Смятам, че посланието е, че здравословната, балансирана диета, когато човек е достигнал средната възраст, е важна", обясни изследователката. Експертите обикновено препоръчват мъжете да си набавят по 550 милиграма холин на ден, а жените - по 425 милиграма. Предишни изследвания показаха, че Средиземноморската диета, включваща риба, зеленчуци и зехтин, има защитен ефект.

Трябва ли ти нещо мекичко и удобно, което да съчетаеш с всичко? 😍 Едно от новите ни попълнения ще отговори на всичките...

Публикувахте от SugarBae в Петък, 22 март 2019 г.

Мода и Суета

Кафе хороскоп
Как любимата напитка разкрива характера ниРядко си даваме сметка колко много могат да разкажат...

Митове за целулита
Около 90% от жените имат целулит. Млади или по-възрастни - няма никакво значение: никоя дама, която...

Модни тенденции при дамските ботуши и боти – сезон есен/зима 2015-2016
Много хора определят следването на модните тенденции като скъпо занимание, а модерните дрехи и...

Да сготвим вкусно

Палачинки с ябълки
Продукти:За тестото:500 г брашно4 яйца1/4 чаша вода1 чаша мляко1/2 ч.л. сололио за пържене

Гювеч от мряна
Продукти: 1 кг мряна 3/4 чаена чаша олио 2 глави кромид лук 1 кг картофи 500 г гъби 3-4 домата 1/2 чаена...

Елда с фурми и портокал
Продукти:200 г елда (гречка)150 г фурми50 мл олио12 бр. карамфил1/2 ч.л. семена от резене400 мл минерална...

Здраве и Красота

Естествени лекове за възпалено гърло
Възпалението на гърлото се развива в резултат на увреждане на...

Храни за подмладяване
Група учени от няколко университета в САЩ и Европа, след множество открития...

Медът - полезен и вкусен
От древността медът е известен като прекрасен козметичен продукт. Неговото...

Снап рамки