free tracking

Яжте пиле, яйца и риба за добра памет

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве яйцаДиетите, богати на холин, предпазват мозъка от вредните последици от остаряването, установиха американски учени.

Веществото холин от групата на витамин B се среща в храни като пилета, яйца и соленоводна риба, както и в зеленчуци като бял боб. Учените от Бостънския университет установиха, че хората с богата на холин диета се справят по-добре при тестове за памет и е по-малко вероятно да проявяват промени в мозъка, свързвани с деменция.

Откритието е ново доказателство, че диетата има важно значение за начина, по който остарява мозъкът, съобщи един от ръководителите на изследването д-р Рхода Ау. Тя обаче предупреди, че нито едно хранително вещество не бива да се възприема като панацея срещу деменция.

"Смятам, че посланието е, че здравословната, балансирана диета, когато човек е достигнал средната възраст, е важна", обясни изследователката. Експертите обикновено препоръчват мъжете да си набавят по 550 милиграма холин на ден, а жените - по 425 милиграма. Предишни изследвания показаха, че Средиземноморската диета, включваща риба, зеленчуци и зехтин, има защитен ефект.

Мода и Суета

Ефектен подарък за всяка жена
Един от най-ефектните подаръци за всяка дама си остават красивите дамски часовници. Някой жени...

Актуалните джинси за есента и зимата
Повече от очевидно е, че джинсите са извървели дълъг път, откакто са се превърнали в работно...

Копърът - чудесен козметик
Римляните считали, че притежава чудодейна сила. Древните гърци демонстрирали благосъстоянието...

Да сготвим вкусно

Диетични кексчета с овесени трици
Продукти: 3 с.л. овесени трици3 с.л. нискомаслена извара1 яйце3 с.л. обезмаслени пр.мляко (0,1%)1 ч.л....

Коктейл от скариди със сос от ананас и къри
Продукти:500 г варени (или на скара) скаридиЗа соса:4 с.л. сметана4 с.л. майонеза50 мл сок от ананас3...

Здраве и Красота

Ябълките ни поддържат млади
Хората, които редовно ядат пресни ябълки подмладяват тялото си и удължават...

Митове и факти, отнасящи се до добрия сън
"Спи спокойно!". Казва се  лесно, но наистина ли спите добре? По един или...