website page counter
Клюки и новини

Ходете, за да сте по-млади и по-енергични

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве ходенето Сезонът на обездвижването настъпва – студено време, мазни храни и залежаване на дивана. Най-доброто, което можем да правим, за да сме здрави и усмихнати, е просто да ходим.

Ходенето е най-естественото човешко движение – без напрежение, без пари и без травми. То ни прави по-млади и по-енергични.

Разходката е и най-приятния начин за отслабване. Освен това подобрява метаболизма, движението на кръвта, дишането и мозъчната дейност.

Половин час ходене на ден подобрява тонуса и разтоварва от психическото напрежение. Понижава холестерола и кръвното налягане, заздравява кости и мускули.

Още древните мъдреци са забелязали, че когато човек се движи, по-добре мисли. Дискусиите в школите на древногръцки философи били само в движение.

Но и ходенето си има своите правила, въпреки че е едно от най-естествените човешки движения. Дръжте раменете и гърба изправени, стъпвайте от петата към пръстите, дишайте спокойно и през носа. Разхождайте се два часа преди или два часа след хранене.

Задължителни са удобни обувки и малка бутилка вода. Трябва сами да търсим възможност да правим около 3000 крачки всеки ден.

Днес в Щатите дори има бестселър - "Наръчник по ходене".

Зад Океана вече рекламират ходенето като вид патриотично задължение, тъй като са изчислили, че ако американците започнат да се движат всеки ден, ще бъдат спестени около 80 млрд. долара годишно за медицински разходи.

В Япония пък има инициатива "Всеки ден – десет хиляди стъпки" и милиони всеки ден си изпълняват "нормата".

Трябва ли ти нещо мекичко и удобно, което да съчетаеш с всичко? 😍 Едно от новите ни попълнения ще отговори на всичките...

Публикувахте от SugarBae в Петък, 22 март 2019 г.

Мода и Суета

Маски за суха кожа
Подбрахме за вас няколко подхранващи маски за тонизиране и овлажняване на сухата...

Какъв подарък да изберем на любимия за Свети Валентин
14 февруари е специален ден за всички, които се обичат. Затова трябва по някакъв по-специален начин...

Няколко съвета за красиви крака и стегнато дупе
Как да постигнем изваяни бедра и стегнато дупе със съвсем малко усилия и малко време?Ето няколко...

Да сготвим вкусно

Задушени пилешки бутчета с мед
Продукти: 8 пилешки бутчета12 с.л. мед3-4 стръка босилек4 с.л. маслосол и черен пипер на вкус

Млечен пастет за водка
Продукти:1/2 кофичка кисело мляко3 с.л. майонеза200 г настърган кашкавал (сирене)3-4 твърдо сварени...

Здраве и Красота

Масажите - видове и традиция
От векове масажът се смята за един от най-добрите начини за почивка и грижа...

Какви витамини има в плодовете?
Плодовете са източник на много от основните витамини и хранителни вещества...

Снап рамки