website page counter
Клюки и новини

Красива фигура след раждане

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве красива фигура след ражданеЕксперти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да върнат красивата си фигура след раждане.

Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета, докато кърмят, за да не навредят на детето си. Диетолози обаче успокоиха жените, предлагайки нова диета, която няма да навреди дори по време на кърмене.

Закуска по желание, но богата на фибри и протеини. Добър вариант са здравословните мюсли със сушени плодове. Обядът задължително трябва да включва бобови култури. Той съдържа фибри, протеини, желязо, цинк и фолиева киселина, която е изключително полезна.

Трябва да се консумира колкото може повече плодове като ябълки, портокали и банани. Избягвайте пърженото и наблягайте на леките храни, например пилето, което може спокойно да доминира във вечерното меню.

Мода и Суета

Ушанките отново на мода
Не са никак малко жените, които през зимата предпочитат да умират от студ, отколкото да сложат...

Храна за ноктите
Здравите нокти изглеждат добре и грижите за тях са лесни. Меките, чупещи се лесно и обезцветени...

Домашни маски с пчелен мед за млада кожа
Медът съхранява младостта на кожата, а с няколко козметични трика можете да извлечете основните...

Да сготвим вкусно

Сладки сърчица за Свети Валентин
Ето една рецепта за сладки сърчица, която може да поднесете със сутрешното кафе. Или пък вечерта...

Мъфини с ягоди
Продукти: 2 яйца1 ч.ч. захар1 ч.ч. кисело мляко + 1 ч.л. сода бикарбонат1/2 флаконче лимонова есенция на...

Здраве и Красота

Древен трик за отслабване
Разтоварващ ден веднъж седмично е най-лесният и ефикасен начин да изчистим...

Хапвайте спанак за здрави мускули
Шведски изследователи установиха, че изяждането на една купа спанак на ден...