Красива фигура след раждане

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве красива фигура след ражданеЕксперти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да върнат красивата си фигура след раждане.

Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета, докато кърмят, за да не навредят на детето си. Диетолози обаче успокоиха жените, предлагайки нова диета, която няма да навреди дори по време на кърмене.

Закуска по желание, но богата на фибри и протеини. Добър вариант са здравословните мюсли със сушени плодове. Обядът задължително трябва да включва бобови култури. Той съдържа фибри, протеини, желязо, цинк и фолиева киселина, която е изключително полезна.

Трябва да се консумира колкото може повече плодове като ябълки, портокали и банани. Избягвайте пърженото и наблягайте на леките храни, например пилето, което може спокойно да доминира във вечерното меню.

TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Секси устни
Искаш сочни и меки устни, които да нашепват съблазън? Дори природата да не те е дарила с такива,...

Чудотворният лимон
Този плод е съставна част от много домашно приготвени маски за красота. Лимонът се използва за...

Как да лекуваме гъбички по ноктите?
Има много митове за лечението на гъбички по ноктите - вани с хлорен разтвор, със смес от оцет и...

Да сготвим вкусно

Безалкохолно мохито
Продукти: 20 г прясна мента1 лаймполовин лимон10 г кафява захар400 мл Спрайт (Тоник, минерална или...

Крем с ягоди и целувки
Продукти: за 4 порции300 гр ягоди12 малки целувки500 мл сладкарска сметана2 стръка прясна мента

Здраве и Красота

Добрият сън помага за стройна фигура
Тайната на стройната фигура може отчасти да е свързана с доброто спане през...

Консумирайте банани за да се в кондиция и в бодро настроение
Много се знае за ползата от бананите и че редовното им похапване ще ви държи...