free tracking

Стопете няколко килца с тиква

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве диета с тиква 2012Есента е сезонът на тиквите. Е, и на ябълките, гроздето, крушите…, но най-вече на тиквите. За това ви предлагаме диета, която ще ви помогне да свалите някои и друг килограм и в същото време, ще прочисти организма от шлаките.

Споменахме ли колко е полезна тиквата? Тя предпазва черния дроб, стомаха, пикочния мехур и простатата и съдържа между 25 ккал и 55 ккал (в зависимост от сорта) в 100 г. Може да бъде приготвена по най-различни начини – печена, варена, задушена, приготвена на супа, в основно или като десерт. Как да не й се отдадем!

Диетичният режим, които предлагаме е добре да се спазва поне седмица. През това време ограничете газираните напитки, соковете с добавена захар и кафетата. Пийте повече вода от обикновено и се опитайте последното ви хранене да е до 19 ч. На ден може да приемате до 500 г тиква, разделена на 4 приема, като сутрин консумирате най-много от нея, а вечер най-малка (максимум 100 г). Ефектът от този режим след първата седмица би трябвало да е минус 2 кг.

Примерна закуска: парче(печена, варена, задушена) тиква, чай;

Втора закуска: парче(печена, варена, задушена) тиква, плодов сок;

Обяд: тиквена супа, тиквена салата (добавете към варена тиква, варени картофи, цвекло, настъргани моркови и др.), парче месо (до 180 г) с тиквено пюре, тиквеник, пълнена тиква и др. Порцията общо не бива да надвишава 300 г.;

Вечеря: диетично месо (пилешко, риба, телешко) на скара, салата, парче тиква(до 100 г); омлет от 2 яйца и тиква; кисело мляко и варена тиква;

Мода и Суета

Вредната козметика - Топ 10
Топ 10 на най-опасните съставки в козметиката Огромна част от съвременната козметика съдържа...

Маски за лице от доматен сок
Доматени маски за нормална и мазна кожа. Те се препоръчват за освежаване, омекотяване и избелване...

10 "престъпления" срещу хубавата кожа
Общоизвестна истина е, че безупречната кожа се дължи на комбинация от добри гени и правилни грижи....

Да сготвим вкусно

Пилешка салата с авокадо и портокал
Продукти:250 г пилешки гърди1 авокадо1 портокал1 бр. сладка жълта чушка1 бр. сладка зелена чушка1 бр....

Сиренарки
Продукти: 50 г козуначена мая1,5 ч.л. сол2 с.л. олио1/2 кофичка кисело мляко1/2 кофичка вода брашно250 г...

Здраве и Красота

Естествени лекове за възпалено гърло
Възпалението на гърлото се развива в резултат на увреждане на...

Рибна диета - най - здравословната
Рибата и морските продукти са нискокалорични и същевременно доста...