free tracking

Колко витамина са ни нужни?

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве витамините Всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването й с времето, показва ново проучване на учени от Австралия.

Витамините могат значително да подобрят ефективността на работата на мозъчните клетки. След четири седмици на ежедневно приемане на витамини, учените установили, че мозъкът запаметява по-лесно и съхранява информацията за по-дълго.

Според експерти организмът ни се нуждае от 13 витамина, за да функционира правилно.

Витамини А, C, D, E и K и осем витамина от групата на витамин B са необходими за добро здраве.

В изследването участват 3200 жени и мъже.

Витамин А
Мастноразтворим. Важен за зрението, участва в състава на зрителния пурпур, растежа на кожата и лигавиците.

Витамин C
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси, в обезвреждането на токсични вещества в организма, укрепва стените на кръвоносните съдове, стимулира естествения имунитет.

Витамин D
Мастноразтворим. Регулира калциево-фосфорната обмяна в организма.

Витамин E
Мастноразтворим. Участва в процесите на размножаването, необходим за оплождането и износването на плода.

Витамин Kздраве витамините
Мастноразтворим. Фактор на кръвосъсирването.

Витамин B1
Водоразтворим. Участва в обмяната на въглехидратите, белтъците и мазнините.

Витамин B2
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B3
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B5
Водоразтворим. Съставка на клетъчните ензими.

Витамин B6
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините и мазнините.

Витамин B9
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините, стимулира и регулира кръвообразуването и растежа.

Витамин B12
Водоразтворим. Стимулира и регулира кръвообразуването, участва в обмяната на нуклеиновите киселини и в изграждането на миелина на нервните клетки.



Мода и Суета

Копърът - чудесен козметик
Римляните считали, че притежава чудодейна сила. Древните гърци демонстрирали благосъстоянието...

Полезни съвети при суха и дехидратирана кожа
С годините способността на кожата да задържа вода и да произвежда мазнини намалява. Това се дължи...

Звездите – техните часовници и бижута
Щом си звезда, то ти трябва да изглеждаш добре, няма как защото погледи към теб насочват стотици...

Да сготвим вкусно

Родопски десерт
Продукти: 50 г желатин1 кг ябълки1/2 ч.ч. захар2 кофички кисело мляко1,5 ч.ч. счукани орехисмокини

Плодов мус
Продукти:1 пакетче желатин6 белтъка1 ч.ч. боровинки1 ч.ч. малини1/4 ч.ч. къпини4 ч.л. настъргани бадеми

Здраве и Красота

Топ 20 на вредните храни
През последните десетилетия, независимо от това искаме или не, рекламата...

За здрави кости, похапвайте повече зелена салата
Витамин К участва в образуването на 4 от 13-те необходими за кръвосъсирването...