Колко витамина са ни нужни?

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве витамините Всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването й с времето, показва ново проучване на учени от Австралия.

Витамините могат значително да подобрят ефективността на работата на мозъчните клетки. След четири седмици на ежедневно приемане на витамини, учените установили, че мозъкът запаметява по-лесно и съхранява информацията за по-дълго.

Според експерти организмът ни се нуждае от 13 витамина, за да функционира правилно.

Витамини А, C, D, E и K и осем витамина от групата на витамин B са необходими за добро здраве.

В изследването участват 3200 жени и мъже.

Витамин А
Мастноразтворим. Важен за зрението, участва в състава на зрителния пурпур, растежа на кожата и лигавиците.

Витамин C
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси, в обезвреждането на токсични вещества в организма, укрепва стените на кръвоносните съдове, стимулира естествения имунитет.

Витамин D
Мастноразтворим. Регулира калциево-фосфорната обмяна в организма.

Витамин E
Мастноразтворим. Участва в процесите на размножаването, необходим за оплождането и износването на плода.

Витамин Kздраве витамините
Мастноразтворим. Фактор на кръвосъсирването.

Витамин B1
Водоразтворим. Участва в обмяната на въглехидратите, белтъците и мазнините.

Витамин B2
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B3
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B5
Водоразтворим. Съставка на клетъчните ензими.

Витамин B6
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините и мазнините.

Витамин B9
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините, стимулира и регулира кръвообразуването и растежа.

Витамин B12
Водоразтворим. Стимулира и регулира кръвообразуването, участва в обмяната на нуклеиновите киселини и в изграждането на миелина на нервните клетки.



TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Масла срещу пъпки
Ароматерапията е изключително ефикасна в борбата с акне, черни точки и други проблеми на лицето....

Шипката помага да се справим с бръчките
Маслото от шипка е по-ефективно в борбата срещу бръчките от лифтинга, установиха експерти. Все още...

Епилирани или натурални мъже?
Гладката кожа доскоро беше само женска привилегия. Началото на обезкосмяването при мъжете...

Да сготвим вкусно

Салата от паста с бекон и авокадо
Продукти:350 г паста по ваш вкус300 г пушен бекон250 г чери домати4 скилидки чесън80 мл зехтин1 с.л. оцет2...

Родопски десерт
Продукти: 50 г желатин1 кг ябълки1/2 ч.ч. захар2 кофички кисело мляко1,5 ч.ч. счукани орехисмокини

Здраве и Красота

Боровинките помагат за по-добра памет и концентрация
Боровинки за закуска може да предотврати загубата на концентрация следобед...

Откажете се от тях преди лягане
ЦелинаТози полезен зеленчук в този списък може и да ви изненада, но има една...