free tracking

Колко витамина са ни нужни?

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве витамините Всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването й с времето, показва ново проучване на учени от Австралия.

Витамините могат значително да подобрят ефективността на работата на мозъчните клетки. След четири седмици на ежедневно приемане на витамини, учените установили, че мозъкът запаметява по-лесно и съхранява информацията за по-дълго.

Според експерти организмът ни се нуждае от 13 витамина, за да функционира правилно.

Витамини А, C, D, E и K и осем витамина от групата на витамин B са необходими за добро здраве.

В изследването участват 3200 жени и мъже.

Витамин А
Мастноразтворим. Важен за зрението, участва в състава на зрителния пурпур, растежа на кожата и лигавиците.

Витамин C
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси, в обезвреждането на токсични вещества в организма, укрепва стените на кръвоносните съдове, стимулира естествения имунитет.

Витамин D
Мастноразтворим. Регулира калциево-фосфорната обмяна в организма.

Витамин E
Мастноразтворим. Участва в процесите на размножаването, необходим за оплождането и износването на плода.

Витамин Kздраве витамините
Мастноразтворим. Фактор на кръвосъсирването.

Витамин B1
Водоразтворим. Участва в обмяната на въглехидратите, белтъците и мазнините.

Витамин B2
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B3
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B5
Водоразтворим. Съставка на клетъчните ензими.

Витамин B6
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините и мазнините.

Витамин B9
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините, стимулира и регулира кръвообразуването и растежа.

Витамин B12
Водоразтворим. Стимулира и регулира кръвообразуването, участва в обмяната на нуклеиновите киселини и в изграждането на миелина на нервните клетки.



Мода и Суета

Как да се грижим за кожата на ръцете
Ръцете са нашата визитка. Те дават информация както за нас самите, така и за грижите, които...

Тениската - незаменима вещ в гардероб ни
И в мъжкият, и в женския гардероб има дреха, която неизменно присъства там, тъй като е изключително...

Групово пазаруване – новият рай за шопинг маниаците
Явлението, което с все по-голяма сила поглъща много българи е груповото пазаруване.  С него...

Да сготвим вкусно

Баклава
Продукти: около 30 парчета2 пакета точени кори200 г краве маслоЗа плънката:1 кг орехови ядки2 ч.л....

Салата от патладжани и домати
Продукти:400 г патладжан200 г лук400 г домати2 с.л. олиосол и прясно смлян черен пипермагданоз

Здраве и Красота

Водата - извор на живот
Толкова е просто, но толкова често пренебрегвано. Водата - материята на...

Шоколадова диета
Шоколадова диета? Звучи прекалено хубаво, за да е истина. Неотдавна...