free tracking

Колко витамина са ни нужни?

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве витамините Всекидневен коктейл от мултивитамини подобряват паметта и забавят отслабването й с времето, показва ново проучване на учени от Австралия.

Витамините могат значително да подобрят ефективността на работата на мозъчните клетки. След четири седмици на ежедневно приемане на витамини, учените установили, че мозъкът запаметява по-лесно и съхранява информацията за по-дълго.

Според експерти организмът ни се нуждае от 13 витамина, за да функционира правилно.

Витамини А, C, D, E и K и осем витамина от групата на витамин B са необходими за добро здраве.

В изследването участват 3200 жени и мъже.

Витамин А
Мастноразтворим. Важен за зрението, участва в състава на зрителния пурпур, растежа на кожата и лигавиците.

Витамин C
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси, в обезвреждането на токсични вещества в организма, укрепва стените на кръвоносните съдове, стимулира естествения имунитет.

Витамин D
Мастноразтворим. Регулира калциево-фосфорната обмяна в организма.

Витамин E
Мастноразтворим. Участва в процесите на размножаването, необходим за оплождането и износването на плода.

Витамин Kздраве витамините
Мастноразтворим. Фактор на кръвосъсирването.

Витамин B1
Водоразтворим. Участва в обмяната на въглехидратите, белтъците и мазнините.

Витамин B2
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B3
Водоразтворим. Участва в клетъчните окислително-редукционни процеси.

Витамин B5
Водоразтворим. Съставка на клетъчните ензими.

Витамин B6
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините и мазнините.

Витамин B9
Водоразтворим. Участва в обмяната на аминокиселините, стимулира и регулира кръвообразуването и растежа.

Витамин B12
Водоразтворим. Стимулира и регулира кръвообразуването, участва в обмяната на нуклеиновите киселини и в изграждането на миелина на нервните клетки.



Мода и Суета

Прости съвети за сложния избор на абитуриентска рокля
Едва ли има момиче, което, в очакване на красивата вечер, отбелязваща прехода му от гимназиална...

Бижутата на есен 2013-та
Безспорен факт е, че за много жени бижутата никога не са достатъчни. Някои трупат такива...

Витамините - елексир за кожата
Всички знаят, че витамините и минералите имат подмладяващо действие за кожата. Ако включите тези...

Да сготвим вкусно

Шоколадови мъфини с кокосов пълнеж
Продукти:1 яйце2 белтъка1/3 ч.ч. неподсладен ябълков сок (може да го замените с прясно мляко)1 - 1/4 ч.ч....

Шоколадови мъфини с тиква
Продукти: 1 и 1/2ч.ч. захар1 ч.ч. сварена и пюрирана тиква2 ч.ч. брашно1/2 ч.ч. олио1/3 ч.ч. вода

Здраве и Красота

Витамините - видове и източници
Витамините са нискомолекулни органични вещества, необходими в минимални...

Полезните храни за зимата
Най студеният сезон от годината вече чука на вратата и тялото ни започва да...