5 храни, които топят килограмите

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
здраве овес Убедени сте, че когато спазвате строга диета, храната е на-големият ви враг? Много грешите. Всъщност е точно обратното - някои храни и продукти могат да ви помогнат да стопите излишните килограми много по-бързо. Ето петте шампиона в това отношение:

Овес

Независимо дали става дума за ядки, трици или брашно от него, консумирането му се препоръчва горещо от диетолозите, защото той има способността да засища изключително бързо. Освен това овесът е богат на разтворими фибри, които понижават нивата на лошия холестерол.



Яйца


Специалистите по храненето от години се опитват да възстановят репутацията им на здравословна храна. И има защо - яйцата съдържат животински протеини в концентриран вид, но без допълнителните мазнини, които вървят с месото. Многобройни изследвания са доказали, че хората, закусващи с варено яйце и препечена филийка, отслабват много по-бързо от онези, започващи деня си с храни, богати на въглехидрати.

Червено месо

Не го свързвахте с диетичната храна, нали? Прави сте само донякъде. Американски учени са доказали, че хората, които включват червено месо в диетата си, отслабват по-бързо от онези, които го изключват от нея. Но само при условие, че спортуват редовно, защото то помага за натрупването на мускулна маса.

Ябълкиздраве ябълка

Отдавна е доказано, че изяждането на една ябълка половин час преди ядене помага за поглъщането на по-малко калории. Как? Като създава усещането за ситост благодарение на фибрите, които съдържа. В резултат на това човек яде по-малко.
Проведени неотдавна изследвания са показали също, че яденето на ябълки помага и по друг начин за намаляване на теглото. Съдържащите се в тях антиоксиданти се борят срещу лошия холестерол, а високите им нива на пектин ограничават количеството мазнини, които клетките могат да абсорбират.

Канела

Тази проста подправка има силата да ускорява метаболизма, показа мащабно изследване, проведено в САЩ с участието на диабетици. Консумирането на 1-2 чаени лъжички канела дневно доказано понижава нивата на кръвната захар и лошия холестерол с 10-25%. Затова поръсвайте с нея зърнената си закуска или плодовте си и/или я използвайте, за да придадете приятен вкус и аромат на кафето и чая си. Особено ако ги пиете с повечко захар.

TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Маска с мед маха черни точки от лицето
Черните точки по лицето са неприятен козметичен проблем. Той е по-често срещан при хората с...

Какво знаем за парфюмите?
Какво са те за нас? Имаме ли нужда от тях? Нима не можем да сложим по тялото си просто един...

Как да запазим красотата си през лятото?
Лятото е идеално време за почивка и възстановяване. Докато се наслаждавате на дългите топли дни,...

Да сготвим вкусно

Великденски курабии
Продукти: 2 кг. брашно1 кг. захар10 яйца2 ч.ч. разтопена мас4 амоняка1 кофичка кисело мляко (500 гр.)6...

Марулени сарми в гювеч
Продукти: 5 хубави корена маруля12 с.л. ориз1 глава кромид лук1.с.л. доматено пюре1/2 кафейна чаша олио...

Здраве и Красота

Диета с ягоди
Освен източник на витамини ягодите имат и прочистващ характер, така, че са...

Чаят спасява от инсулт
Чаят има тонизиращо действие, изчиства токсините от организма и повишава...