website page counter
Клюки и новини

5 храни, които топят килограмите

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
здраве овес Убедени сте, че когато спазвате строга диета, храната е на-големият ви враг? Много грешите. Всъщност е точно обратното - някои храни и продукти могат да ви помогнат да стопите излишните килограми много по-бързо. Ето петте шампиона в това отношение:

Овес

Независимо дали става дума за ядки, трици или брашно от него, консумирането му се препоръчва горещо от диетолозите, защото той има способността да засища изключително бързо. Освен това овесът е богат на разтворими фибри, които понижават нивата на лошия холестерол.



Яйца


Специалистите по храненето от години се опитват да възстановят репутацията им на здравословна храна. И има защо - яйцата съдържат животински протеини в концентриран вид, но без допълнителните мазнини, които вървят с месото. Многобройни изследвания са доказали, че хората, закусващи с варено яйце и препечена филийка, отслабват много по-бързо от онези, започващи деня си с храни, богати на въглехидрати.

Червено месо

Не го свързвахте с диетичната храна, нали? Прави сте само донякъде. Американски учени са доказали, че хората, които включват червено месо в диетата си, отслабват по-бързо от онези, които го изключват от нея. Но само при условие, че спортуват редовно, защото то помага за натрупването на мускулна маса.

Ябълкиздраве ябълка

Отдавна е доказано, че изяждането на една ябълка половин час преди ядене помага за поглъщането на по-малко калории. Как? Като създава усещането за ситост благодарение на фибрите, които съдържа. В резултат на това човек яде по-малко.
Проведени неотдавна изследвания са показали също, че яденето на ябълки помага и по друг начин за намаляване на теглото. Съдържащите се в тях антиоксиданти се борят срещу лошия холестерол, а високите им нива на пектин ограничават количеството мазнини, които клетките могат да абсорбират.

Канела

Тази проста подправка има силата да ускорява метаболизма, показа мащабно изследване, проведено в САЩ с участието на диабетици. Консумирането на 1-2 чаени лъжички канела дневно доказано понижава нивата на кръвната захар и лошия холестерол с 10-25%. Затова поръсвайте с нея зърнената си закуска или плодовте си и/или я използвайте, за да придадете приятен вкус и аромат на кафето и чая си. Особено ако ги пиете с повечко захар.

Мода и Суета

Масла срещу пъпки
Ароматерапията е изключително ефикасна в борбата с акне, черни точки и други проблеми на лицето....

Увлекателната история на племенните бижута
Всеки от нас знае, че обеците с камъни имат старо значение, предавано от поколение на поколение,...

Как да опазим сухата кожа?
През есента, когато организмът се подготвя да премине от горещото лято към студената зима, кожата...

Да сготвим вкусно

Тиквен кейк с орехи и стафиди
Продукти: 2 1/4 ч.ч брашно3/4 ч.ч. захар1 бр. яйце50 мл олио1 1/4 ч.ч. айран (250 мл)1 к.ч. начупени орехи2 1/2 ч.ч....

Баница с късмети
Продукти: за 1 баница1 кг брашно250 г краве масло400 г натрошено сирене5 яйца1 ч.ч. кисело мляко1 ч.л....

Здраве и Красота

Предимствата на вегетарианството
Според наскоро проведено проучване, спирането на месото е отличен начин да...

Диета според кръвната група
Според някои изследвания, ако човек яде храни според кръвната си група,...