5 храни, които топят килограмите

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (2 Votes)
здраве овес Убедени сте, че когато спазвате строга диета, храната е на-големият ви враг? Много грешите. Всъщност е точно обратното - някои храни и продукти могат да ви помогнат да стопите излишните килограми много по-бързо. Ето петте шампиона в това отношение:

Овес

Независимо дали става дума за ядки, трици или брашно от него, консумирането му се препоръчва горещо от диетолозите, защото той има способността да засища изключително бързо. Освен това овесът е богат на разтворими фибри, които понижават нивата на лошия холестерол.



Яйца


Специалистите по храненето от години се опитват да възстановят репутацията им на здравословна храна. И има защо - яйцата съдържат животински протеини в концентриран вид, но без допълнителните мазнини, които вървят с месото. Многобройни изследвания са доказали, че хората, закусващи с варено яйце и препечена филийка, отслабват много по-бързо от онези, започващи деня си с храни, богати на въглехидрати.

Червено месо

Не го свързвахте с диетичната храна, нали? Прави сте само донякъде. Американски учени са доказали, че хората, които включват червено месо в диетата си, отслабват по-бързо от онези, които го изключват от нея. Но само при условие, че спортуват редовно, защото то помага за натрупването на мускулна маса.

Ябълкиздраве ябълка

Отдавна е доказано, че изяждането на една ябълка половин час преди ядене помага за поглъщането на по-малко калории. Как? Като създава усещането за ситост благодарение на фибрите, които съдържа. В резултат на това човек яде по-малко.
Проведени неотдавна изследвания са показали също, че яденето на ябълки помага и по друг начин за намаляване на теглото. Съдържащите се в тях антиоксиданти се борят срещу лошия холестерол, а високите им нива на пектин ограничават количеството мазнини, които клетките могат да абсорбират.

Канела

Тази проста подправка има силата да ускорява метаболизма, показа мащабно изследване, проведено в САЩ с участието на диабетици. Консумирането на 1-2 чаени лъжички канела дневно доказано понижава нивата на кръвната захар и лошия холестерол с 10-25%. Затова поръсвайте с нея зърнената си закуска или плодовте си и/или я използвайте, за да придадете приятен вкус и аромат на кафето и чая си. Особено ако ги пиете с повечко захар.

TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Копърът - чудесен козметик
Римляните считали, че притежава чудодейна сила. Древните гърци демонстрирали благосъстоянието...

Кафето помага срещу целулит
Дамите в Южна Америка почти нямат проблеми с целулита, констатираха изследователи. В Бразилия...

Халатът - необходимост и стил
Халатът се е наложил убедително в ежедневието на съвременния човек. Винаги прибягваме до него,...

Да сготвим вкусно

Шаран с ориз и домати
Продукти: 4 парчета шаран 150 г ориз 300 г домати 5 супени лъжици зехтин1 глава кромид лук 30 г брашно 1/2...

Сьомга в глазура
Продукти:6 парчета от сьомга с тегло 170-180 гЗа украса:лимонови резениЗа глазурата: 1 с.л. прозрачен...

Здраве и Красота

800 калории за добра фигура
Истина е, че броенето на калории е досадна работа, но именно в количеството...

Как да се избавим от неприятните киселини?
Киселините, или казано на медицински език гастроезофагеалната рефлуксна...