free tracking

По колко хляб да ядем

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Различни видове хляб и какво да ядемХлябът е източник на витамини от групата В, затова се нарежда сред списъка със здравословни храни. Доставя на организма растителна целулоза. Съдържа и необходимите минерални вещества – калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо.

Пшеничният хляб е малко по-калоричен от ръжения. 100 г ръжен хляб съдържа 190 калории, а 100 г пшеничен хляб – 233 калории.

За здравите хора е по-полезен ръжения хляб, но той не се препоръчва при обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника и хроничен гастрит с повишена киселинност. При тези заболявания е по-подходящ пшеничният хляб.

Но най-важното за хляба е да е пълнозърнест, защото всъщност организмът има нужда само от него и го разпознава като здравословна храна.

След всичко изброено дотук разбираме, че не трябва да казваме „не” на хляба. Въпросът е по колко на ден можем да си позволим. При разнообразно хранене, което включва растителни и животински продукти, са достатъчни 300-400 г хляб дневно. Но при затлъстяване или просто проблеми с килограмите, количеството трябва да се редуцира до 100-150 г.

Мода и Суета

Как да направим кожата на ръцете си гладка и мека
Хубавите ръце имат нужда от специални грижиЖените имат много вредни навици, които могат да станат...

Звездите – техните часовници и бижута
Щом си звезда, то ти трябва да изглеждаш добре, няма как защото погледи към теб насочват стотици...

Няколко съвета за хубаво дупе
Искате да имате хубаво дупе? На този реторичен въпрос се отговаря лесно, но за хубаво стегнато...

Да сготвим вкусно

Сарми с орехи и сушени ябълки
Продукти: за 6 порции 12 чушки (може 6 големи тиквички или 25-30 лозови листа)2 глави лук2-3 моркова1-2...

Диетична зелева супа на Синди Крауфорд
Продукти:1 средна зелка6 моркова6 глави лук6 пера зелен лук2 пиперки 3 домата5 стръка целина1/3 чаша...

Здраве и Красота

Бременност и здрави зъби
Едно от най-разпространените мнения, свързани с бременността, е, че по време...

Какво да правим при слънчево изгаряне?
Лято е, отивате на плажа, а там опасността от изгаряне е нещо реално....