По колко хляб да ядем

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Различни видове хляб и какво да ядемХлябът е източник на витамини от групата В, затова се нарежда сред списъка със здравословни храни. Доставя на организма растителна целулоза. Съдържа и необходимите минерални вещества – калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо.

Пшеничният хляб е малко по-калоричен от ръжения. 100 г ръжен хляб съдържа 190 калории, а 100 г пшеничен хляб – 233 калории.

За здравите хора е по-полезен ръжения хляб, но той не се препоръчва при обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника и хроничен гастрит с повишена киселинност. При тези заболявания е по-подходящ пшеничният хляб.

Но най-важното за хляба е да е пълнозърнест, защото всъщност организмът има нужда само от него и го разпознава като здравословна храна.

След всичко изброено дотук разбираме, че не трябва да казваме „не” на хляба. Въпросът е по колко на ден можем да си позволим. При разнообразно хранене, което включва растителни и животински продукти, са достатъчни 300-400 г хляб дневно. Но при затлъстяване или просто проблеми с килограмите, количеството трябва да се редуцира до 100-150 г.
TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Кафето помага срещу целулит
Дамите в Южна Америка почти нямат проблеми с целулита, констатираха изследователи. В Бразилия...

Витамините - елексир за кожата
Всички знаят, че витамините и минералите имат подмладяващо действие за кожата. Ако включите тези...

Всяка трета жена не излиза от вкъщи без грим
Една трета от жените не биха излезли от вкъщи без грим, показва ново изследване. Учени установили,...

Да сготвим вкусно

Салата с боб, пушено месо и ядки
Продукти:2 чаши варен червен боб2 чаши замразен зелен фасул 100 г пушени гъши гърди (или по ваш избор...

Салата "Май"
Продукти:500 г пилешки филенца300 г печурки400 г зелен грах (консервиран)сок от половин...

Здраве и Красота

Най-популярните митове за кафето и чая
Медиите и интернет непрекъснато ни заливат с разнообразна информация за...

Японско чудо сваля килограми за дни
Вярно доста се твърди, че тази диета е много трудна и е само за издържливи, но...