free tracking

По колко хляб да ядем

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Различни видове хляб и какво да ядемХлябът е източник на витамини от групата В, затова се нарежда сред списъка със здравословни храни. Доставя на организма растителна целулоза. Съдържа и необходимите минерални вещества – калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо.

Пшеничният хляб е малко по-калоричен от ръжения. 100 г ръжен хляб съдържа 190 калории, а 100 г пшеничен хляб – 233 калории.

За здравите хора е по-полезен ръжения хляб, но той не се препоръчва при обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника и хроничен гастрит с повишена киселинност. При тези заболявания е по-подходящ пшеничният хляб.

Но най-важното за хляба е да е пълнозърнест, защото всъщност организмът има нужда само от него и го разпознава като здравословна храна.

След всичко изброено дотук разбираме, че не трябва да казваме „не” на хляба. Въпросът е по колко на ден можем да си позволим. При разнообразно хранене, което включва растителни и животински продукти, са достатъчни 300-400 г хляб дневно. Но при затлъстяване или просто проблеми с килограмите, количеството трябва да се редуцира до 100-150 г.

Мода и Суета

Маска за лице с кафе и мляко
Продукти: 1 ч.л. смляно кафе (за тази маска е по-ефективно прясното, неизползвано кафе, защото в него...

Грижа за косата
Здравата и блестяща коса е задължителен критерий за красота. По стара традиция жените полагат...

Кадифена революция
Свикнали сте да свързвате кадифето с облекла, подходящи само за официални случаи? Време е да...

Да сготвим вкусно

Плодова салата "Паун"
Продукти:1 круша, 2 банана, 2 кивита, 6 бр.ягоди, 2 портокала, 1 ябълка, 2 супени лъжици захарНачин на...

Коледни сладки с мед и джинджифил
Продукти: От тази доза се получават между 50 и 70 дребни, ароматни сладки. 1 пак. малко масло3 ч. ч....

Здраве и Красота

800 калории за добра фигура
Истина е, че броенето на калории е досадна работа, но именно в количеството...

Смейте се от сърце, за да сте здрави
Ако искате да сте здрави, смейте се от сърце, съветват американски...