free tracking

По колко хляб да ядем

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Различни видове хляб и какво да ядемХлябът е източник на витамини от групата В, затова се нарежда сред списъка със здравословни храни. Доставя на организма растителна целулоза. Съдържа и необходимите минерални вещества – калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо.

Пшеничният хляб е малко по-калоричен от ръжения. 100 г ръжен хляб съдържа 190 калории, а 100 г пшеничен хляб – 233 калории.

За здравите хора е по-полезен ръжения хляб, но той не се препоръчва при обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника и хроничен гастрит с повишена киселинност. При тези заболявания е по-подходящ пшеничният хляб.

Но най-важното за хляба е да е пълнозърнест, защото всъщност организмът има нужда само от него и го разпознава като здравословна храна.

След всичко изброено дотук разбираме, че не трябва да казваме „не” на хляба. Въпросът е по колко на ден можем да си позволим. При разнообразно хранене, което включва растителни и животински продукти, са достатъчни 300-400 г хляб дневно. Но при затлъстяване или просто проблеми с килограмите, количеството трябва да се редуцира до 100-150 г.

Мода и Суета

Кафето помага срещу целулит
Дамите в Южна Америка почти нямат проблеми с целулита, констатираха изследователи. В Бразилия...

Как да изберем подходящите за нас дънки
Едни от най-често носените дрехи на съвремието ни се превърнаха дънките. В гардероба на всяко...

Ефектен подарък за всеки мъж
За да можете да изберете най-подходящия подарък за всеки мъж, е добре да имате идея какви хобита...

Да сготвим вкусно

Мусака от пиле
Продукти: 1 пиле1/2 ч.ч. ориз1 ч.ч. гъби150 г кашкавал3 с.л. олио2 яйцамагданозсолчерен пипер1 ч.ч. бульон...

Ябълкови блокчета с лешници
Продукти:1 ябълка 50 г лешници1 непълна ч.ч. брашно 1 ч.л. бакпулвер1/2 ч.л. сода бикарбонат2-3 с.л. захар2...

Здраве и Красота

Череши вместо хапчета
Черешите ни дават много полезни вещества и освен че са изключително вкусни,...

Щастието носи здраве
Щастливите хора са много по-здрави. Психолозите отдавна са открили, че вечно...