Как да преборите пролетните алергии

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве пролетните алергии 2012Не можете да се радвате на пролетта, защото ви измъчват кихавици, течащ нос и сърбящи очи, причинени от полените на цветята, храстите и дърветата? Искате да облекчите алергичните симптоми, но повече не желаете и да чувате за инжекции, хапчета и спрейове за нос?

Следвайте тези правила и ще успеете:

- Мийте редовно ръцете и лицето си.
- Подправяйте ястията си с джинджифил - той е чудесно средство за намаляване на възпалението на носната лигавица.
- Пийте витамин C 1000 мг три пъти дневно след хранене, за да отслабите действието на свободните радикали, свързвани с появата на алергии. Освен това яжте храни, богати на витамин A, като моркови, кайсии, зеле, спанак и броколи - така ще подсилите имунната си система.
- Водете си дневник на това, което ядете. Ако забележите, че след консумирането на определени храни алергията ви се влошава, ги избягвайте. И обратното - наблягайте на храни, от които алергичните ви симптоми се облекчават.
- Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини - ленено семе, орехи, сьомга, риба тон, пастърва, броколи, спанак, жълтъци. Това ще ви помогне да намалите свръхчувствителността на организма си към полените. Наблягайте също така на храни, богати на магнезий, като зелените зеленчуци и ядките, защото той намалява стреса, който е тясно свързан с отключването на алергичните реакции.
- Пийте поне 2 литра вода дневно, защото дехидратацията подсилва възпалителните процеси на организма.
- У дома и в офиса ползвайте пречистватели на въздух, които ефектно отстраняват полените и прахоляка.

Избягвайте:здраве цигарения дим 2012

- Преработените храни - те съдържат големи количества консерванти, оцветители, овкусители и други съставки, за които е доказано, че засилват алергичните реакции при много хора.
- Цигарения дим - освен че ще дразни допълнително очите и носа ви, той отслабва имунната система.
- Вятъра - той улеснява изключително много разпространението на полените. Затова когато навън е прекалено ветровито, се въздържайте от излизане или скъсявайте максимално разходките си на открито.

TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Звездите – техните часовници и бижута
Щом си звезда, то ти трябва да изглеждаш добре, няма как защото погледи към теб насочват стотици...

Шапката: задължителният аксесоар за лятото
Две са основните неща, които правят шапката незаменим аксесоар за лятото - това, че предпазва...

Да сготвим вкусно

Баварски крем с ягоди
Продукти:150 мл прясно мляко1 пакетче желатин3 жълтъка60 г захар1 пакетче ванилия200 г ягоди200 г...

Боровинков пай
Продукти за 6 порции: 400 г. боровинки1 щипка канела1 чашка ракияСок от 1 лимон4 яйца100 г. брашно150 г....

Здраве и Красота

Физическите упражнения забавят стареенето
Специалисти от Германия са установили, че тренировките за издръжливост...

Как да се избавим от неприятните киселини?
Киселините, или казано на медицински език гастроезофагеалната рефлуксна...