free tracking

Как да преборите пролетните алергии

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве пролетните алергии 2012Не можете да се радвате на пролетта, защото ви измъчват кихавици, течащ нос и сърбящи очи, причинени от полените на цветята, храстите и дърветата? Искате да облекчите алергичните симптоми, но повече не желаете и да чувате за инжекции, хапчета и спрейове за нос?

Следвайте тези правила и ще успеете:

- Мийте редовно ръцете и лицето си.
- Подправяйте ястията си с джинджифил - той е чудесно средство за намаляване на възпалението на носната лигавица.
- Пийте витамин C 1000 мг три пъти дневно след хранене, за да отслабите действието на свободните радикали, свързвани с появата на алергии. Освен това яжте храни, богати на витамин A, като моркови, кайсии, зеле, спанак и броколи - така ще подсилите имунната си система.
- Водете си дневник на това, което ядете. Ако забележите, че след консумирането на определени храни алергията ви се влошава, ги избягвайте. И обратното - наблягайте на храни, от които алергичните ви симптоми се облекчават.
- Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини - ленено семе, орехи, сьомга, риба тон, пастърва, броколи, спанак, жълтъци. Това ще ви помогне да намалите свръхчувствителността на организма си към полените. Наблягайте също така на храни, богати на магнезий, като зелените зеленчуци и ядките, защото той намалява стреса, който е тясно свързан с отключването на алергичните реакции.
- Пийте поне 2 литра вода дневно, защото дехидратацията подсилва възпалителните процеси на организма.
- У дома и в офиса ползвайте пречистватели на въздух, които ефектно отстраняват полените и прахоляка.

Избягвайте:здраве цигарения дим 2012

- Преработените храни - те съдържат големи количества консерванти, оцветители, овкусители и други съставки, за които е доказано, че засилват алергичните реакции при много хора.
- Цигарения дим - освен че ще дразни допълнително очите и носа ви, той отслабва имунната система.
- Вятъра - той улеснява изключително много разпространението на полените. Затова когато навън е прекалено ветровито, се въздържайте от излизане или скъсявайте максимално разходките си на открито.

Мода и Суета

Цинк и Омега-3 киселини за красива кожа
Известно е, че Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибните продукти, са полезни за...

Дрехите с цветя актуални за зимния сезон
В мрачните и студени зимни дни надали има по-приятна гледка от тази на щедро разцъфтели цветя. До...

Как да се справим със сухата си коса?
Знаете ли, че при стрес сухата кожа започва да се лющи? По същия начин страда и косата, което може...

Да сготвим вкусно

Скариди с манго и краставица
Продукти:150 г варени тигрови скариди1 краставица1 манго1 червена люта чушка, ситно нарязана1 или 2...

Пълнена коледна пуйка
Продукти:      1 средно голяма пуйка1 яйце1 малка глава лук1 ч.л. зехтин400 гр. гъби3 с.л. шери3 – 4...

Здраве и Красота

Зеленият чай помага срещу грип
В сезона на грипните епидемии все по-често хората посещават аптеката или...

Чаша червено вино за крепко здраве през зимата
На прага на дългите и тъмни зимни вечери виното е естествения ни съюзник да...