free tracking

Как да преборите пролетните алергии

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве пролетните алергии 2012Не можете да се радвате на пролетта, защото ви измъчват кихавици, течащ нос и сърбящи очи, причинени от полените на цветята, храстите и дърветата? Искате да облекчите алергичните симптоми, но повече не желаете и да чувате за инжекции, хапчета и спрейове за нос?

Следвайте тези правила и ще успеете:

- Мийте редовно ръцете и лицето си.
- Подправяйте ястията си с джинджифил - той е чудесно средство за намаляване на възпалението на носната лигавица.
- Пийте витамин C 1000 мг три пъти дневно след хранене, за да отслабите действието на свободните радикали, свързвани с появата на алергии. Освен това яжте храни, богати на витамин A, като моркови, кайсии, зеле, спанак и броколи - така ще подсилите имунната си система.
- Водете си дневник на това, което ядете. Ако забележите, че след консумирането на определени храни алергията ви се влошава, ги избягвайте. И обратното - наблягайте на храни, от които алергичните ви симптоми се облекчават.
- Яжте храни, богати на омега-3 мастни киселини - ленено семе, орехи, сьомга, риба тон, пастърва, броколи, спанак, жълтъци. Това ще ви помогне да намалите свръхчувствителността на организма си към полените. Наблягайте също така на храни, богати на магнезий, като зелените зеленчуци и ядките, защото той намалява стреса, който е тясно свързан с отключването на алергичните реакции.
- Пийте поне 2 литра вода дневно, защото дехидратацията подсилва възпалителните процеси на организма.
- У дома и в офиса ползвайте пречистватели на въздух, които ефектно отстраняват полените и прахоляка.

Избягвайте:здраве цигарения дим 2012

- Преработените храни - те съдържат големи количества консерванти, оцветители, овкусители и други съставки, за които е доказано, че засилват алергичните реакции при много хора.
- Цигарения дим - освен че ще дразни допълнително очите и носа ви, той отслабва имунната система.
- Вятъра - той улеснява изключително много разпространението на полените. Затова когато навън е прекалено ветровито, се въздържайте от излизане или скъсявайте максимално разходките си на открито.

Мода и Суета

Полезният масаж с мед
Пчелният мед е считан за много полезен не само като храна, а и като външно приложение върху кожата....

Дамски обувки пролет/лято 2015
Този сезон модната тенденция при дамските обувки е като при дрехите - многоцветни и много...

Как да лекуваме гъбички по ноктите?
Има много митове за лечението на гъбички по ноктите - вани с хлорен разтвор, със смес от оцет и...

Да сготвим вкусно

"Чаени" маниери
Смята се, че дивият чай е произлязъл от района между Тибет, западен Китай и северна Индия. Чаят е...

Домашно негърско дупе
Продукти:3 с.л. натурално какао1/2 ч.ч. олио1 ч.ч. кисело мляко1 ч.л. сода1 ч.ч. брашноЗа сиропа:1/2 ч.ч....

Здраве и Красота

Овесената каша - най-полезната закуска
След 10-годишни изследвания, учените констатираха, че най-полезната закуска...

Масажът на краката стимулира мозъка
Специалистите твърдо вярват, че краката са свързани с всички органи и части...