Орехите - най-полезните ядки

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве орехи полезни ядки Орехите са най-полезните ядки и трябва да присъстват повече в ежедневната ни храна, съобщи BBC, позовавайки се на американски учени.

По принцип всички ядки са полезни за здравето. Орехите обаче съдържат повече антиоксиданти от фъстъците, бадемите, лешниците.

Д-р Джо Винсън от университета на Скрантън анализира количеството антиоксиданти в девет вида ядки и установи, че шепа орехи съдържа два пъти повече полезни съставки от същото количество от всички други популярни ядки. По-голямо е не само количеството на антиоксидантите, но и качеството и ефектът им.

Антиокисдантите в орехите са два до 15 пъти по-мощни от витамин Е, който предпазва тялото от увреждащи естествени химикали, причиняващи болести.

От предишни изследвания е известно, че в малки количества ядките намаляват опасността от сърдечносъдови заболявания, някои видове рак, диабет тип 2 и други болести.

Антиоксидантите са полезни, защото спират верижни реакции, които увреждат клетките.

TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Полезното ментово масло
Билката мента, хибрид от двете растения градинска мента и водна мента, участва като полезна...

Интимна прическа - съвети и трикове
Как да си направим сами интимна прическа. Ако искате да се справите професионално, следвайте...

Да сготвим вкусно

Супа с картофи и целина
Продукти:1 литър вода (месен бульон или кубче бульон)3 картофа250 г корен от целина2 стръка прясна...

Козунак с бадеми
Продукти:1 кг брашно1 кубче мая (40 г)300 мл прясно мляко250 г захар6 яйцакората от 1 лимон1 с.л. лимонов...

Здраве и Красота

Здравословното спортуване започва със скуош
Известното списание Forbes класира скуошът като най-здравословния спорт в...

Храна за Мозъка
Мозъкът е МОТОР, който работи с рафинирано гориво – или познатите ни Омега...