free tracking

Орехите - най-полезните ядки

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве орехи полезни ядки Орехите са най-полезните ядки и трябва да присъстват повече в ежедневната ни храна, съобщи BBC, позовавайки се на американски учени.

По принцип всички ядки са полезни за здравето. Орехите обаче съдържат повече антиоксиданти от фъстъците, бадемите, лешниците.

Д-р Джо Винсън от университета на Скрантън анализира количеството антиоксиданти в девет вида ядки и установи, че шепа орехи съдържа два пъти повече полезни съставки от същото количество от всички други популярни ядки. По-голямо е не само количеството на антиоксидантите, но и качеството и ефектът им.

Антиокисдантите в орехите са два до 15 пъти по-мощни от витамин Е, който предпазва тялото от увреждащи естествени химикали, причиняващи болести.

От предишни изследвания е известно, че в малки количества ядките намаляват опасността от сърдечносъдови заболявания, някои видове рак, диабет тип 2 и други болести.

Антиоксидантите са полезни, защото спират верижни реакции, които увреждат клетките.

Мода и Суета

Кафе хороскоп
Как любимата напитка разкрива характера ниРядко си даваме сметка колко много могат да разкажат...

Похапвайте селен и грозде за свежа кожа през есента
След изтощителното за кожата, но и зареждащо с витамини лято, предстои да полагаме грижи за...

Няколко съвета за красиви крака и стегнато дупе
Как да постигнем изваяни бедра и стегнато дупе със съвсем малко усилия и малко време?Ето няколко...

Да сготвим вкусно

Пиратска салата от миди
Продукти: за 4 порции400-500 г пресни миди2 глави червен лук2 зелени чушки2 моркова1 тиквичка150 мл...

Мус с ягоди и шам фъстък
Продукти:9 пръчки ванилия400 мл сметана2 с.л. нарязани ягоди6 с.л. нарязан шам фъстък6 ягоди за украса6...

Здраве и Красота

Чушките - разнообразни, вкусни и полезни
Чушките - зелени, жълти, червени - тези колоритни зеленчуци придават...

Най-ефективните монодиети
Какво е монодиета? Тя представлява хранителен режим само с един основен...