Хапвайте спанак за здрави мускули

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве спанак за здрави мускулиШведски изследователи установиха, че изяждането на една купа спанак на ден прави мускулите по-силни.

300 грама от зеленчука намаляват с 5% количеството кислород, необходимо за засилването на мускулите при упражняване. Ефектът е толкова силен, че се проявява само след три дни.

Тайната не е в желязото, а в нитратите, съдържащи се в изобилие в този зеленчук.

"Спанакът е като гориво за мускулите, той ги кара да работят по-гладко и ефективно", споделя авторът на изследването д-р Еди Вейзберг от Института Каролинска в Швеция.

Спанакът е добре известен като супер храна. Първоначално се смяташе, че съдържанието на желязо прави спанака толкова енергийна храна. Сега учените установили, че нитратите, съдържащи се в зеленчука, са съставката, която в действителност повишава енергията.

Всички листовидни зеленчуци са богати на това вещество, което до скоро се смяташе, че няма никаква хранителна стойност.

loading...
loading...

Мода и Суета

Роклята – дрехата която те прави желана и неустоима
Години наред роклята е била смятана за типичната дамска традиционна дреха. В едни случаи тя е била...

Маска с мед маха черни точки от лицето
Черните точки по лицето са неприятен козметичен проблем. Той е по-често срещан при хората с...

Пиърсинг на ноктите
Пиърсингът на ноктите, за разлика от традиционния пиърсинг, е напълно безболезнена и безопасна...

Да сготвим вкусно

Палачинки с лимонада
Продукти: 1 л. лимонада2 яйца500 гр. брашно1 щипка сол400 гр. течен шоколад Начин на приготвяне: Яйцата...

Гювеч с риба и домати
Продукти: 800 г скумрия 1 кг домати 1/2 чаена чаша олио 1/2 лимон сол

Здраве и Красота

Качественият сън е съвкупност от няколко компонента
За да се наспиваме добре е важно да знаем няколко неща. Приложим ли ги, то ще...

Познавате ли маркировките върху пластмасите?
В ежедневието си използваме най-различни видове пластмасови изделия и ако...