free tracking

Хапвайте спанак за здрави мускули

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве спанак за здрави мускулиШведски изследователи установиха, че изяждането на една купа спанак на ден прави мускулите по-силни.

300 грама от зеленчука намаляват с 5% количеството кислород, необходимо за засилването на мускулите при упражняване. Ефектът е толкова силен, че се проявява само след три дни.

Тайната не е в желязото, а в нитратите, съдържащи се в изобилие в този зеленчук.

"Спанакът е като гориво за мускулите, той ги кара да работят по-гладко и ефективно", споделя авторът на изследването д-р Еди Вейзберг от Института Каролинска в Швеция.

Спанакът е добре известен като супер храна. Първоначално се смяташе, че съдържанието на желязо прави спанака толкова енергийна храна. Сега учените установили, че нитратите, съдържащи се в зеленчука, са съставката, която в действителност повишава енергията.

Всички листовидни зеленчуци са богати на това вещество, което до скоро се смяташе, че няма никаква хранителна стойност.

Мода и Суета

Mодните тенденции при банските костюми за лято 2014-та
Изборът на бански костюм определено не е любимото занимание на повечето жени и причините за това...

Пиърсинг на ноктите
Пиърсингът на ноктите, за разлика от традиционния пиърсинг, е напълно безболезнена и безопасна...

Полезни съвети при суха и дехидратирана кожа
С годините способността на кожата да задържа вода и да произвежда мазнини намалява. Това се дължи...

Да сготвим вкусно

Воденички с лук
Продукти: за 4 порции450-500 г пилешки воденички200 г лук60 мл олио1/2 ч.л. черен пиперсол и шарена сол на...

Мусака от пиле
Продукти: 1 пиле1/2 ч.ч. ориз1 ч.ч. гъби150 г кашкавал3 с.л. олио2 яйцамагданозсолчерен пипер1 ч.ч. бульон...

Здраве и Красота

Млякото е най-полезната напитка за лятото
Най-добрата напитка за утоляване на жаждата, която нежно защитава организма...

Лятна диета
Диетата е подходяща за най-горещите летни дни. Тя способства за усещането за...