free tracking

Чаена диета

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

lime flower tea "Основна диета с чай: Как чаят подобрява метаболизма, потиска апетита и дава тласък на отслабването" е създадена от Марк Укра, който притежава магазин за чай в Лос Анжелис. 

Диетата се основава на три принципа:

1.Открийте чай който ви харесва
2. Пийте го цял ден
3. Следвайте прост хранителен режим

Укра смята, че чаят помага да отслабнем поради три елемента, които има в състава си: кофеин, който действа като стимулант; л-тианин – аминокиселина, която неутрализира негативния ефект от кофеина и потиска апетита и EGCG, който повишава скоростта и ефективността на изгарянето на мазнини.

Диетата включва три хранения на ден с балансирано съдържание на протеини, въглехидрати и мазнини. Порциите се контролират с метода на чинията, като трябва да се яде в чиния с големина 20 см. Половината порция трябва да са храни богати на въглехидрати, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, пилешко, риба, пуешко или яйца, зелени и червени зеленчуци. Всяка порция трябва да съдържа малко количество здравословни мазнини като 1 лъжица зехтин или нискомаслен салатен дресинг.

Препоръчителни храни:

говеждо без мазнини, обезмаслено сирене, белтък, пуешки гърди, обезмаслено кисело мляко, кафяв ориз, овес, тиква, пуканки, авокадо, зехтин, сурови ядки, зеленчуци, плодове, сладки картофи

Примерно меню:

Закуска:
Кисело мляко
100-200 мл чайЧай с лимон

Между храненията:
Ябълков пай

Обяд:
Печено пиле
2 чаши зеленчуци
чаша кафяв ориз
100-200 мл чай

Следобедна закуска:
1 чаша соя
100-200 мл чай

Вечеря:
Бургер с маруля и пуешко
1 средно голям кочан царевица
1 резен диня
100-200 мл чай

Преди лягане:
Кисело мляко с шоколад, ягоди и мента.

Мода и Суета

Ефектен подарък за всяка жена
Един от най-ефектните подаръци за всяка дама си остават красивите дамски часовници. Някой жени...

Вредната козметика - Топ 10
Топ 10 на най-опасните съставки в козметиката Огромна част от съвременната козметика съдържа...

Как да запазим зимния си гардероб
При смяна на топлите и студените сезони, едно от нещата, които всички правим е да прибираме...

Да сготвим вкусно

Арабско реване
Продукти: 1 кофичка кисело мляко2 ч.ч. грис1/2 ч.ч. олио1 ч.л. канела1 ч.л. сода1 ч.ч. захар1 ч.ч. счукани...

Тутманик със спанак
Продукти: 1,5 ч.ч кисело млякомая като кибрит1 с.л. захар1/2 ч.л. сода бикарбонатсолбрашно

Здраве и Красота

900 калории за трайно отслабване
Това е дневната дажба калории, която ако не надвишавате, си гарантирате...

Ходете пеша!
Фитнес експертите по целия свят препоръчват ходенето пеша като безопасна...