website page counter
logo 2019 005

Цитрусите – естествени източници на витамини през зимата

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

ПортокалВсички знаем, че са полезни и богати на витамин С, но това ли е всичко?! Знаете ли, че те имат най-нисък процент нитрати, защото дебелата им кора ги предпазва. Че са антиоксиданти, богати на магнезий, цинк и витамин В. Че полезните им съставки се приемат най-бързо от организма ни.

Какви са полезните или вредни свойства на всеки един плод от групата на цитрусите?

Портокал

Една чаша прясно изстискан портокалов сок сутрин действа по-събуждащо и енергизиращо от най-хубавото кафе. Има и леко разхлабващ ефект. Портокалите са богати на витамин С, В1, В9 и провитамин А. Съдържат много калций и калий и ви дават голямо количество фибри, което е чудесно, защото те помагат на храносмилателната система да функционира отлично. Подобряват кръвообращението и са мощен антиоксидант.

Грейпфрут

Правило ли ви е впечатление, че грейпфрутът е включен почти във всички диети за отслабване. Това е, защото е богат на плодови киселини, което пък означава, че след като го изядете нивото на захар в кръвта ви няма да се повиши особено, т.е. този плод е с нисък гликемичен индекс. Използва се и като диуретик, както и за подсилване на имунната система. Ако го консумирате с ципите, ще приемете повече фибри.
Освен полезните вещества (калий, витамин В9, както и провитамин А), в грейпфрута има бергамотин и дихидроксибергамотин. Те потискат важен за производството на естроген ензим.
Поради тази причина лекарите препоръчват на жени в или след менопауза да консумират грейпфрут до два пъти седмично. В момента се провеждат изследвания и върху теорията, че консумацията на грейпфрута от жени във възрасттта на менопаузата намалява риска от рак на гърдата.

МандаринаМандарини

Сега е времето да се възползвате от лечебните й свойства. Множеството витамини, които съдържа, я правят подходяща за консумация при простуда и грип.
Ако се чувствате отпаднали и сънливи без видима причина, също можете да хапнете няколко мандарини. Бързо ще се освежите и ще ви дойде прилив от нови сили. И плодът, и кората се препоръчват при болки в стомаха и смущения в храносмилателната система.
От кората на мандарината се приготвя етерично масло, чийто аромат влияе успокояващо и освежаващо.

Лимон

Лимонът е царят на цитрусите. Той стимулира жлезите с вътрешна секреция, храносмилателната система и черния дроб. Богат е на витамин С, А, В, В2, Р, което го прави много полезен при простуда и грип. Той дава много енергия. Ако трябва да сте работоспособни дълго време, пийте по една чаша лимонов сок на ден. Вдишвайте дълбоко аромата му. Ако пък решите да комбинирате консумацията на лимонов сок с масаж с масло от лимони и ароматерапия с етерично масло от лимон, ще се почуствате божествено. Няма да имате главоболие, проблеми с паметта и концентрацията и ще се чувствате свежи и отпочинали.

Особено през студения сезон, когато се стъмва рано, ядат се тежки храни, стресирани сме от работа, от идващите празници, потиснати сме заради студа, цитрусовите плодове са незаменими. Така че когато се примъквате към телевизора, за да гледате някой филм, не забравяйте да вземете със себе си чиния, нож и няколко цитруса.

Трябва ли ти нещо мекичко и удобно, което да съчетаеш с всичко? 😍 Едно от новите ни попълнения ще отговори на всичките...

Публикувахте от SugarBae в Петък, 22 март 2019 г.

Мода и Суета

Как да запазим зимния си гардероб
При смяна на топлите и студените сезони, едно от нещата, които всички правим е да прибираме...

Шапката задължителна този сезон!
Ако тази зима сте решили да не излизате от къщи без шапка, това може да означава 2 неща - че ви е...

Mаски за суха кожа от праскови и краставици
Прасковена маска: 1 зряла праскова се смачква добре и се смесва с отвара от лайка, докато се получи...

Да сготвим вкусно

Три десерта с минимум калории
Иска ви се да се вталите, но не можете да се откажете от вкусните десерти? Добре, ето няколко идеи...

Пилешки гърди с грейпфрут
Продукти:4 броя пилешки гърди (филе), без кожа4 с.л. мед1 грейпфрутсол и черен пипер на вкус

Палачинки с рулца от раци
Продукти: за 3-4 порцииза палачинките:250 г брашно500 мл прясно мляко4 яйца1 щипка сол1 ч.л. захар1 с.л....

Здраве и Красота

Древен трик за отслабване
Разтоварващ ден веднъж седмично е най-лесният и ефикасен начин да изчистим...

Кръвната група влияе върху плодовитостта на жените
Кръвната група значително влияе на плодовитостта на жените. Това показва...

Полезните свойства на плодовите сокове
Прясно изцедените сокове не само утоляват жаждата, но пречистват организма...

Снап рамки