free tracking

Цитрусите – естествени източници на витамини през зимата

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

ПортокалВсички знаем, че са полезни и богати на витамин С, но това ли е всичко?! Знаете ли, че те имат най-нисък процент нитрати, защото дебелата им кора ги предпазва. Че са антиоксиданти, богати на магнезий, цинк и витамин В. Че полезните им съставки се приемат най-бързо от организма ни.

Какви са полезните или вредни свойства на всеки един плод от групата на цитрусите?

Портокал

Една чаша прясно изстискан портокалов сок сутрин действа по-събуждащо и енергизиращо от най-хубавото кафе. Има и леко разхлабващ ефект. Портокалите са богати на витамин С, В1, В9 и провитамин А. Съдържат много калций и калий и ви дават голямо количество фибри, което е чудесно, защото те помагат на храносмилателната система да функционира отлично. Подобряват кръвообращението и са мощен антиоксидант.

Грейпфрут

Правило ли ви е впечатление, че грейпфрутът е включен почти във всички диети за отслабване. Това е, защото е богат на плодови киселини, което пък означава, че след като го изядете нивото на захар в кръвта ви няма да се повиши особено, т.е. този плод е с нисък гликемичен индекс. Използва се и като диуретик, както и за подсилване на имунната система. Ако го консумирате с ципите, ще приемете повече фибри.
Освен полезните вещества (калий, витамин В9, както и провитамин А), в грейпфрута има бергамотин и дихидроксибергамотин. Те потискат важен за производството на естроген ензим.
Поради тази причина лекарите препоръчват на жени в или след менопауза да консумират грейпфрут до два пъти седмично. В момента се провеждат изследвания и върху теорията, че консумацията на грейпфрута от жени във възрасттта на менопаузата намалява риска от рак на гърдата.

МандаринаМандарини

Сега е времето да се възползвате от лечебните й свойства. Множеството витамини, които съдържа, я правят подходяща за консумация при простуда и грип.
Ако се чувствате отпаднали и сънливи без видима причина, също можете да хапнете няколко мандарини. Бързо ще се освежите и ще ви дойде прилив от нови сили. И плодът, и кората се препоръчват при болки в стомаха и смущения в храносмилателната система.
От кората на мандарината се приготвя етерично масло, чийто аромат влияе успокояващо и освежаващо.

Лимон

Лимонът е царят на цитрусите. Той стимулира жлезите с вътрешна секреция, храносмилателната система и черния дроб. Богат е на витамин С, А, В, В2, Р, което го прави много полезен при простуда и грип. Той дава много енергия. Ако трябва да сте работоспособни дълго време, пийте по една чаша лимонов сок на ден. Вдишвайте дълбоко аромата му. Ако пък решите да комбинирате консумацията на лимонов сок с масаж с масло от лимони и ароматерапия с етерично масло от лимон, ще се почуствате божествено. Няма да имате главоболие, проблеми с паметта и концентрацията и ще се чувствате свежи и отпочинали.

Особено през студения сезон, когато се стъмва рано, ядат се тежки храни, стресирани сме от работа, от идващите празници, потиснати сме заради студа, цитрусовите плодове са незаменими. Така че когато се примъквате към телевизора, за да гледате някой филм, не забравяйте да вземете със себе си чиния, нож и няколко цитруса.

Мода и Суета

Халатът - необходимост и стил
Халатът се е наложил убедително в ежедневието на съвременния човек. Винаги прибягваме до него,...

Домашни маски с пчелен мед за млада кожа
Медът съхранява младостта на кожата, а с няколко козметични трика можете да извлечете основните...

Хитът на лятото - неоновите цветове
Неоновите цветове отдавна се опитват да си проправят път в лятната мода и тази година не само че...

Да сготвим вкусно

Тиквен кейк с орехи и стафиди
Продукти: 2 1/4 ч.ч брашно3/4 ч.ч. захар1 бр. яйце50 мл олио1 1/4 ч.ч. айран (250 мл)1 к.ч. начупени орехи2 1/2 ч.ч....

Пиле с праскови и шампанско
Продукти: 1 тарелка охладени пилешки бон-филета400 мл бяло шампанско3 праскови1 и 1/2 натурално...

Здраве и Красота

Спете, за да сте елегантни!
Всеки обича да си поспива. Оказва се, че пълноценният сън влияе благотворно...

Музика и здраве
Още от древни времена се знае за ползата на музиката върху човешкия...