free tracking

900 калории за трайно отслабване

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

6.12.11-Restaurant-Calories-HТова е дневната дажба калории, която ако не надвишавате, си гарантирате трайно отслабване. Не си мислете, че сега следва стриктно броене на всяка една калория и подробно четене на всеки етикет.

Диетата е изпитана и е дала невероятен резултат при една германка, която за 9 месеца успява да свали 49 килограма. Разбира се всеки търси индивидуален резултат, така че би могъл да прецени до колко да я спазва, но ние ще споделим стъпките които е следвала Сандра.

Стъпка 1 - 4 дневно гладуване

Препоръчително е да започнете този етап в събота или неделя, за да може да свикнете. През тези 4 дни режимът ви е само на течности - билкови чайове и минерална вода, опитайте се да избегнете кафето, или си позволявайте малка чаша сутрин.

Стъпка 2 - Основен режим

Продължителността на този етап продължава минимум 1 месец. За съжаление тук ще ви се наложи да се лишите от някой храни и навици - бял хляб, пици, мазнини, сол и захар в прекалени количества, и разбира се всякакви бързо приготвени храни навън. Какво представлява дневното меню на Сандра:

1. Закуска - 2 парчета сухарин и 1 супена лъжица извара. (олекотен вариант с 2 силно препечени филии черен хляб без брашно)

2. Обяд - твърд черен хляб и две бъркани яйца или печена риба, или парче варено пилешко месо, или печено пиле заедно с 2-3 домата  - на ден

3. Вечеря - винаги 500-600 г плодове според сезона.

Със сигурност първите седмици ще са трудни, но има начин да потушите глада, като пиете много вода - поне 1.5 - 2 литра на ден. Не само ще претъпите глада, но и знаете че водата помага да се пречисти организма. Ако искате можете да изтискате 1 лимон.us5

Резултатите

Все пак зависи колко тежите и какъв резултат търсите. Имайте предвид, че всяка диета има оптимална продължителност, според организма индивидуално. Нормално е, когато продължинетолнстта на диетата е голяма, в един момент организмът ви да привикне и за едно кратко време да престанете да отслабвате интензивно. Това се управлява от център в мозъка, който предпазва организма от резки промени (като внезапно и рязко отслабване). В такива случай просто се въоръжете с малко търпение (това се отнася преди всичко за онези, които имат да свалят повечко) и организмът отново ще почне да черпи от натрупаните мастни депа.

И за финал нещо важно - Поставяйте си постижими цели, преценете нуждите на организма си. Тази диета ви ограничава до консумиране на най-необходимите за организма храни, но пък ви гарантира постепенна загуба на тегло, която няма да предизвика увисване на кожата или загуба на еластичността й.

Мода и Суета

Ефектен подарък за всеки мъж
За да можете да изберете най-подходящия подарък за всеки мъж, е добре да имате идея какви хобита...

Маска за лице с кафе и мляко
Продукти: 1 ч.л. смляно кафе (за тази маска е по-ефективно прясното, неизползвано кафе, защото в него...

Необходим ли ни е дезодорант?
Необходимо ли е да прибягваме към употреба на дезодориращи средства под мишниците, или това...

Да сготвим вкусно

Пудинг с картофи
Продукти: 600 г картофи80 г масло4 яйца160 г кисело мляко200 г шунка

Шоколадов кейк в портокал
Продукти: за 6 кейкa125 г краве масло200 г пудра захар4 яйца1 ч.ч. прясно мляко100 г шоколад320 г брашно1...

Здраве и Красота

Силният пол е по-удовлетворен от живота си
След проучване на 12 аспекта на съвременния живот, изследователите открили,...

Тай чи гони стреса, вталява и мобилизира за живот
Най-страхотният начин да се отървете от стреса, болестите и лошото...