Ядките са добри за холестерола

5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

ЯдкиВярно е, че те са високо енергийни със средното си съдържание от 600 калории и около 50 г мазнини на 100 г. В същото време обаче ядките съдържат и здравословни, ненаситени мазнини, които са добри за обмяната на веществата.

Те понижават нивото на "лошия" холестерол и повишават това на "добрия". Допълнително ядките ни засищат за дълго време. Затова специалистите препоръчват да хрупаме средно по 35 г ядки на ден.

 

 

TV programa / ТВ програма
Spodeli.com

Мода и Суета

Металният блясък в дрехите
Сребристото и златистото вече не са запазена територия на вечерния стил. Металният блясък превзе...

Цинк и Омега-3 киселини за красива кожа
Известно е, че Омега-3 мастните киселини, които се съдържат в рибните продукти, са полезни за...

Полезните морски водорасли
Във водораслите има невероятен запас от елементите, които се съдържат и в нашия...

Да сготвим вкусно

Риба на пара с пикантен млечен сос
Продукти: 1/2 кг филе от бяла риба200 г морковикеревиз150 г маслочерен пиперсол

Канелени охлювчета
Продукти: 1 ч.ч. кисело мляко1 ч.л. сода1 ч.ч. олио1 ч.ч. захар1 яйцаванилия канелабрашно

Здраве и Красота

Очакваме втори пик на грипната епидемия причинена от A(H1N1)
Грипната епидемия, причинена от вирус A(H1N1), вероятно ще има втори пик през...

Как да се грижим за гърдите си
Почти всяка млада жена може да се похвали със своя стегнат и еластичен бюст,...