Недостигът на сън със сериозни последствия

Здраве Добави коментар

Недостигът на сън във възрастта от 50 до 70 години е свързан с 20 до 40 процента повишен риск от деменция, съобщи АФП.

7 часа е нормалното време за сън

7 часа е нормалното време за сън

© Andrea Piacquadio, Pexels
Пандемията може да се отразява добре  на съня

Вижте повече

Пандемията може да се отразява добре на съня

Макар и отрицателният ефект от пандемията да е очевиден, много германци намират и нещо положително в нея - сънят им се е подобрил, съобщи ДПА.

Недостатъчно сън в тази възрастова група от 50 до 70 години е шест часа или по-малко на нощ. За нормален се смята 7-часовият.

Учените от Лондонския университетски колеж и университета в Париж са наблюдавали 8000 души 25 години. Те са установили повишен риск от деменция с 30 процента у хората на възраст от 50 до 70 години, които систематично спят малко, независимо от сърдечносъдови, метаболитни или психични проблеми със здравето. Известно е, че те също увеличават опасността от деменция. Учените обаче изтъкват, че не са установили причинно-следствена връзка.

Участниците в изследването сами са оценявали колко спят шест пъти от 1985 г. до 2015 г. През 2012 г. 3900 от тях носели часовник с акселерометър, който да улавя движенията по време на сън, за да бъдат проверени съобщенията им.

Всяка година в света се регистрират почти 10 милиона болни от деменция или болестта на Алцхаймер. При тях често сънят се променя. Все повече изследвания насочват, че навиците за сън могат да допринесат за появата на болестта.

Оцениха опасността от спането в близост до смартфона

Вижте повече

Оцениха опасността от спането в близост до смартфона

Човек от раждането си е заобиколен от различни източници на излъчване, но смартфонът не е най-опасният от тях, написа в статия в портала WeChat ученият Шан...

Интересно, нали? Споделете тази публикация с вашите приятели във Фейсбук и Вайбър

Интересно, нали? Споделете тази публикация с вашите приятели във Фейсбук и Вайбър

Още публикации за: #сън