5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве сутрешната гимнастика 2013Британски учени твърдят, че сутрешната гимнастика на празен стомах увеличава ефекта й с 20%. В проведеното от тях изследване участвали 12 физически активни мъже, които влизали във фитнес залата около 10 часа сутринта и тренирали на празен стомах или след закуска.

След спорта те изпивали шоколадов млечен коктейл, а в обедната почивка хапвали спагети в неограничено количество.

След това учените изчислили колко мазнини и калории са консумирали доброволците по време на обяда и колко са изгорили сутринта. Оказало се, че хората, които спортуват сутрин, през деня не приемат излишни калории и не изпитват зверски глад. Освен това тези, които спортуват на празен стомах, изгарят 20% повече калории, отколкото ситите.

"За да е в добра форма, човек трябва да изгаря повече калории, отколкото поема с храната. Максимално количество енергия се изразходва тогава, когато физическото натоварване е на празен стомах след нощния сън", категоричен е един от авторите на изследването Хавиер Гонсалес.

Добавете коментар

Защитен код
Обнови