5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве красива фигура след ражданеЕксперти съставиха примерен хранителен режим, който да помогне на младите майки да върнат красивата си фигура след раждане.

Много жени се оплакват от излишни килограми след бременността, но се страхуват да започнат диета, докато кърмят, за да не навредят на детето си. Диетолози обаче успокоиха жените, предлагайки нова диета, която няма да навреди дори по време на кърмене.

Закуска по желание, но богата на фибри и протеини. Добър вариант са здравословните мюсли със сушени плодове. Обядът задължително трябва да включва бобови култури. Той съдържа фибри, протеини, желязо, цинк и фолиева киселина, която е изключително полезна.

Трябва да се консумира колкото може повече плодове като ябълки, портокали и банани. Избягвайте пърженото и наблягайте на леките храни, например пилето, което може спокойно да доминира във вечерното меню.

Добавете коментар

Защитен код
Обнови