5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
здраве диета с тиква 2012Есента е сезонът на тиквите. Е, и на ябълките, гроздето, крушите…, но най-вече на тиквите. За това ви предлагаме диета, която ще ви помогне да свалите някои и друг килограм и в същото време, ще прочисти организма от шлаките.

Споменахме ли колко е полезна тиквата? Тя предпазва черния дроб, стомаха, пикочния мехур и простатата и съдържа между 25 ккал и 55 ккал (в зависимост от сорта) в 100 г. Може да бъде приготвена по най-различни начини – печена, варена, задушена, приготвена на супа, в основно или като десерт. Как да не й се отдадем!

Диетичният режим, които предлагаме е добре да се спазва поне седмица. През това време ограничете газираните напитки, соковете с добавена захар и кафетата. Пийте повече вода от обикновено и се опитайте последното ви хранене да е до 19 ч. На ден може да приемате до 500 г тиква, разделена на 4 приема, като сутрин консумирате най-много от нея, а вечер най-малка (максимум 100 г). Ефектът от този режим след първата седмица би трябвало да е минус 2 кг.

Примерна закуска: парче(печена, варена, задушена) тиква, чай;

Втора закуска: парче(печена, варена, задушена) тиква, плодов сок;

Обяд: тиквена супа, тиквена салата (добавете към варена тиква, варени картофи, цвекло, настъргани моркови и др.), парче месо (до 180 г) с тиквено пюре, тиквеник, пълнена тиква и др. Порцията общо не бива да надвишава 300 г.;

Вечеря: диетично месо (пилешко, риба, телешко) на скара, салата, парче тиква(до 100 г); омлет от 2 яйца и тиква; кисело мляко и варена тиква;

Добавете коментар

Защитен код
Обнови