5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве овесена каша След 10-годишни изследвания, учените констатираха, че най-полезната закуска е овесената каша. Проучването е направено с над 2000 момичета.

Оказва се, че зърнените храни и по-специално овесената каша са най-полезни и осигуряват ежедневната дажба въглехидрати.

Според специалистите хората трябва да се научат да ядат повече млечни продукти, плодове и зеленчуци и по-малко месо и мазнини.

Зърнените култури съдържат много витамини, които имат положителен ефект върху здравето, и помага за активната работа на човек през целия ден.

За разлика от друг вид закуска, овесената каша съдържа повече, магнезий, цинк, фибри и по-малко мазнини, захар и холестерол.

Препоръчваме ви за закуска 3 равни с. л. овес в чаена чаша кисело мляко.

Добавете коментар

Защитен код
Обнови