5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

здраве Зимна диетаСвалете излишните килограми и се подгответе за пролетта

Според всеобщото мнение зимата определено не е периода за спазване на диети. Факт е, че през студените дни организма изпитва повече глад и натрупва мазнини. Но въпреки това трябва да се съгласите, че не може да посрещате пролетта с няколко излишни килограми. Все пак специалистите препоръчват през този период от годината да не се подлагате на глад. Тук по-скоро става въпрос за разтоварващи диети, с които освен това ще свалите част от излишните килограми.

За това ви предлагаме два варианта на зимна диета, като във втората не присъства закуска, за тези от вас които не могат да приемат храна сутрин. Изберете диетата която ви пасва най-добре и се подгответе за предстоящата пролет.

Вегетарианско разтоварване

Първи ден

Закуска: 1 портокал, 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша черно кафе
Обяд: 8 сини сливи, накиснати във вода
Вечеря: 1 яйце, 1 портокал

Втори ден

Закуска: 1 чаша кафе, парче обезмаслен кашкавал
Обяд: 1 яйце, 1 портокал
Вечеря: 1 круша, 1 чаша мляко

Трети ден

Закуска: 1-2 чаши чай
Обяд: 1 домат, 1 краставица, парче сирене
Вечеря: 1 чаша мляко

Четвърти ден

Закуска: мюсли със сок или мляко
Обяд: 1 домат, 1 краставица
Вечеря: 2 портокала

здраве зимна диета



Прочистване с яйца и месо

Първи ден

Обяд: 2 портокала, 2 твърдо сварени яйца, 1 домат
Вечеря: 150 г варено месо, 1 домат, 1 краставица, 1 грейпфрут

Втори ден

Обяд: 1 рохко сварено яйца, 1 краставица, 1 грейпфрут
Вечеря: 150 г варено месо, зелена салата, подправена с лимонов сок

Трети ден

Обяд: 1 яйце на очи, 2 домата, 200 г задушено цветно зеле
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба, 1 краставица

Четвърти ден

Обяд: 1 грейпфрут, салата от прясно зеле със заливка от кисело мляко
Вечеря: 1 твърдо сварено яйца, 150 г обезмаслена извара, 1 сурова чушка, 100 г настъргани моркови

Пети ден

Обяд: 1 твърдо сварено яйца, 1 домат
Вечеря: 200 г сварено пилешко месо, като гарнитура - зелена салата, подправена с лимонов сок

Шести ден

Обяд: 1 ябълка, 1 портокал
Вечеря: 150 г задушено филе от бяла риба, 200 г задушено цветно зеле

Седми ден

Обяд: 150 г обезмаслена извара, 1 чаша доматен сок
Вечеря: 1 ябълка, 1 чаша айран

Добавете коментар

Защитен код
Обнови