5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

6.12.11-Restaurant-Calories-HТова е дневната дажба калории, която ако не надвишавате, си гарантирате трайно отслабване. Не си мислете, че сега следва стриктно броене на всяка една калория и подробно четене на всеки етикет.

Диетата е изпитана и е дала невероятен резултат при една германка, която за 9 месеца успява да свали 49 килограма. Разбира се всеки търси индивидуален резултат, така че би могъл да прецени до колко да я спазва, но ние ще споделим стъпките които е следвала Сандра.

Стъпка 1 - 4 дневно гладуване

Препоръчително е да започнете този етап в събота или неделя, за да може да свикнете. През тези 4 дни режимът ви е само на течности - билкови чайове и минерална вода, опитайте се да избегнете кафето, или си позволявайте малка чаша сутрин.

Стъпка 2 - Основен режим

Продължителността на този етап продължава минимум 1 месец. За съжаление тук ще ви се наложи да се лишите от някой храни и навици - бял хляб, пици, мазнини, сол и захар в прекалени количества, и разбира се всякакви бързо приготвени храни навън. Какво представлява дневното меню на Сандра:

1. Закуска - 2 парчета сухарин и 1 супена лъжица извара. (олекотен вариант с 2 силно препечени филии черен хляб без брашно)

2. Обяд - твърд черен хляб и две бъркани яйца или печена риба, или парче варено пилешко месо, или печено пиле заедно с 2-3 домата  - на ден

3. Вечеря - винаги 500-600 г плодове според сезона.

Със сигурност първите седмици ще са трудни, но има начин да потушите глада, като пиете много вода - поне 1.5 - 2 литра на ден. Не само ще претъпите глада, но и знаете че водата помага да се пречисти организма. Ако искате можете да изтискате 1 лимон.us5

Резултатите

Все пак зависи колко тежите и какъв резултат търсите. Имайте предвид, че всяка диета има оптимална продължителност, според организма индивидуално. Нормално е, когато продължинетолнстта на диетата е голяма, в един момент организмът ви да привикне и за едно кратко време да престанете да отслабвате интензивно. Това се управлява от център в мозъка, който предпазва организма от резки промени (като внезапно и рязко отслабване). В такива случай просто се въоръжете с малко търпение (това се отнася преди всичко за онези, които имат да свалят повечко) и организмът отново ще почне да черпи от натрупаните мастни депа.

И за финал нещо важно - Поставяйте си постижими цели, преценете нуждите на организма си. Тази диета ви ограничава до консумиране на най-необходимите за организма храни, но пък ви гарантира постепенна загуба на тегло, която няма да предизвика увисване на кожата или загуба на еластичността й.

Добавете коментар

Защитен код
Обнови