5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
Сок от диняМного жени мечтаят да отслабнат, но без изтощителни диети и трудни упражнения. Ако сте от тях, динената диета е идеална за вас. Хранителната стойност на динята е висока, тя е един от малкото плодове, богати на толкова много ликопен - червения пигмент, който й придава характерния приятен вид. Фактът, че съдържа този мощен антиоксидант и много малко калории, прави динята перфектния диетичен продукт.

В добавка в нея са установени калций, калий, минерални соли на желязото и фосфора, витамини C, A, B2, B1 и B6, PP; пектин, каротин, целулоза, както и лесно усвоима захар - глюкоза, фруктоза, захароза. Динята освен това е лидер сред растенията по съдържание на фолиева киселина, която стимулира кръвотворенето и активно участва в процесите на нервната регулация на организма. 

Динята е толкова приятна за ядене, че всеки от нас може лесно да добие навик да похапва от парченца динянея всеки ден. Въпреки това обаче и с диня не бива да се преяжда.
Като начало може да заместите вечерята с резен диня (само 46 калории). Следващата крачка е да преминете на 2 динени дни в седмицата. Но тъй като сезонът на дините не е безкраен, си оставете време и за една по-сериозна 4 - 5 - дневна диета.
Пет пъти на ден изяждайте по един стабилен резен, като общо за деня ви се събират 2 - 2,5 кг диня, като в този грамаж не влизат корите. Отделно изпивайте по 1 чаша пресен динен сок 3 - 5 пъти дневно. И това е всичко. Освен това може да пиете гореща вода.
Някои диетолози твърдят, че наред с екзотични плодове като ананаса, грейпфрута и папаята, динята съдържа т.нар. негативни калории, които карат организма да хаби повече калории за храносмилане, отколкото самите те съдържат. Все пак това не е доказано научно.
Динята подпомага дейността на отделителната система, в частност бъбреците и черния дроб, и благодарение на това извежда от организма шлаки, токсини и нежелани соли, влияе благоприятно върху кръвообращението. Ако тези органи функционират добре, кожата ви също ще бъде здрава.
резен диняДоказано е, че диетата, богата на плодове и зеленчуци, може да ограничи риска от сърдечни болести, препоръчва се при проблеми с жлъчката, атеросклероза, подагра, артрит. Другото голямо предимство специално на динята е, че съдържа много вода и никакви мазнини!
Въпреки че е по-вкусна студена, динята е по-добре да се държи извън хладилника, а 1 час преди консумация да се пусне в кофа студена вода. Така ще се запазят някои от ценните й свойства. По същата причина купувайте по-малки, но зрели дини.
Най-полезни са и августовските дини, които за разлика от ранните юлски и особено юнските, са узрели естествено, а не са форсирани с нитрати. Освен това, за да избегнете характерните за летния сезон стомашночревни инфекции, избирайте цели дини и ги измивайта добре с вода и сапун преди да ги разрежете.
Противопоказанията на динената диета са минимални, но все пак се чуйте с личния си лекар или се консултирайте с диетолог, ако сте с по-сериозно заболяване (например трудно уриниране, следоперационни сраствания и др.) или трудно понасяте монодиети.

Добавете коментар

Защитен код
Обнови