5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)

ЯдкиВярно е, че те са високо енергийни със средното си съдържание от 600 калории и около 50 г мазнини на 100 г. В същото време обаче ядките съдържат и здравословни, ненаситени мазнини, които са добри за обмяната на веществата.

Те понижават нивото на "лошия" холестерол и повишават това на "добрия". Допълнително ядките ни засищат за дълго време. Затова специалистите препоръчват да хрупаме средно по 35 г ядки на ден.

 

 

Добавете коментар

Защитен код
Обнови