здраве нарът еликсир на младосттаНарът предпазва от сърдечно заболяване, намалява стреса и дори подобрява сексуалния живот. Ново изследване обаче показва, че плодът е и еликсир на младостта, твърдят учените.

Екстракт от нар, включително от сърцевината, кората и семената, бил даван на 60 доброволци всеки ден в продължение на месец във формата на капсула. Учените изследвали дейността на химикалите в телата им, сравнявайки ги с участниците в контролна група, на които било дадено плацебо.

здраве полезните свойства на розовото маслоПовечето хора смятат, че розовото масло се прилага само в козметиката или ароматерапията, но съвсем не е така. Европейски учени решиха да изброят всички полезни свойства на ароматното лекарство.

Специалистите отбелязват, че розовото масло нормализира работата на мастните жлези, ликвидира отоците, оздравява раните, екземата, лекува дерматити, небродерматити, алергия, артрит ревматизъм.

здраве включете целината в менюто си

От дълги години в китайската медицина целината се използва за лечение на високо кръвно налягане заради полезния за сърцето фитохимикал, наречен фталид (phthalide). Известно е, че този зеленчук отпуска стените на съдовете и по този начин улеснява притока на кръв.

Хората често подценяват хранителните качества на целината, защото съдържа много вода. Но целината предпазва съдовете от втвърдяване. Учените са установили, че консумирането на 4 стръка целина на ден сваля кръвното налягане с 12-14%.

здраве спанак за здрави мускулиШведски изследователи установиха, че изяждането на една купа спанак на ден прави мускулите по-силни.

300 грама от зеленчука намаляват с 5% количеството кислород, необходимо за засилването на мускулите при упражняване. Ефектът е толкова силен, че се проявява само след три дни.

Тайната не е в желязото, а в нитратите, съдържащи се в изобилие в този зеленчук.

здраве сини сливи за по-здрави кости Сините сливи укрепват костите, обявиха изследователи от университета във Флорида в САЩ. Това важи особено при жени след менопауза, които често страдат от крехки кости.

Добавянето на сини сливи към ежедневното меню намалява риска от фрактури и остеопороза, твърдят учените. Други плодове, които също са полезни за костите са смокините, фурмите, ягодите, стафидите.

здраве жена яде морков В допълнение към миенето на зъби два пъти на ден, можете да се грижите за зъбите с определени храни. Ето няколко начина за защита на вашата усмивка, когато четката за зъби не е под ръка.

Моркови

Кафето, боровинките и червеното вино, оставят петна върху вашите зъби. Ако тези храни присъстват редовно във вашето меню, не забравяйте да хапвате моркови. Морковите естествено отстраняват петната, както ябълките и целината.

здраве зелена салата за здрави костиВитамин К участва в образуването на 4 от 13-те необходими за кръвосъсирването белтъци. По-малко известен факт обаче, установен при медицински изследвания през последните години, е, че витамина участва и в изграждането на костната тъкан. Дефицитът му също е причина за намалена костна плътност.

Поне три научни проучвания на западни престижни медицински институти доказват чрез провеждането на биохимични тестове, че приемът му във вид на добавки се отразява положително на костната здравина при пациенти.

Дефицит на витамина се открива при хора, които нямат навик да слагат на трапезата си салати и ястия със зелени листни зеленчуци.

плачете, полезно е за здравето Сълзите често са асоциирани със слабост и неспособност за зряло справяне с проблемите.

Учените обаче са категорични, че ако не бяха сълзите, животът на хората щеше да бъде много по-сложен и нездравословен.

Плачът действа като балсам не само на душата, но и на тялото.

Най-основната функция на сълзите е, че те позволяват на човек да вижда. Те овлажняват очните ябълки и клепачите, като по този начин предпазват слизестите ципи.