здраве карането на велосипед увеличава продължителността на животаКарането на колело удължава живота с над 5 години, констатираха датски учени.

Проучването продължило 20 години и в него взели участие 5 хиляди души от двата пола на възраст между 21 и 90 години. То е проведено от специалисти от университетската болница в Копенхаген, Дания.

здраве плодови соковеПрясно изцедените сокове не само утоляват жаждата, но пречистват организма и укрепват здравето, обясниха специалисти, които подбраха най-полезните свойства на плодовите сокове.

Натуралните сокове доставят на организма ензими, минерали, растителни пигменти и етерични масла. Соковете също съдържат витамини, включително C, E, F, К и каротин, които според диетолозите нормализират притока на кръв в човешкото тяло. Етерични масла и органични киселини (лимонена, ябълчна) в пресните сокове могат да подобрят храносмилането.

здраве пресен зелен лук полезен Освен че придава на храната свеж аромат, пресният зелен лук гарантира и стабилно здраве, тъй като е богат на много полезни вещества.

Зеленият лук съдържа много витамин C, калий, калций, керцитин, който е силен антиоксидант, както и хранителни фибри.

Зеленият лук, който се консумира най-често в салатата, предотвратява множество заболявания, от дерматологични болести до рак.

здраве орехи полезни ядки Орехите са най-полезните ядки и трябва да присъстват повече в ежедневната ни храна, съобщи BBC, позовавайки се на американски учени.

По принцип всички ядки са полезни за здравето. Орехите обаче съдържат повече антиоксиданти от фъстъците, бадемите, лешниците.

здраве Ягоди Консумирането на ягоди забавя стареенето и дори предпазва от рак, показва изследване на испански и италиански учени.

Ягодите помагат за увеличаването на нивата на антиоксидантите в кръвта, което предотвратява т.нар. окислителен стрес, забавя стареенето и дори намалява опасността от заболявания като рак, диабет и сърдечни болести, твърдят учените.

здраве сутрешната йога ви гарантира тонус и здраве през целия ден Специалистите препоръчват практикуването на йога в сутрешните часове, защото така най-добре можем да събудим тялото си.

Важно е да се разтягаме, след като станем сутрин, но трябва да правим упражненията плавно и бавно. Йогата предлага най-доброто разтягане на мускулите сутрин, а практикуването в края на деня, за да премахва умората от работния ден.

здраве млякото е най-полезната напитка за лятото Най-добрата напитка за утоляване на жаждата, която нежно защитава организма от дехидратация, е млякото, установиха експерти.

Не водата, а млякото е напитката на лятото, твърдят специалистите. То утолява жаждата и в същото време е полезно при повишена физическа активност.

здраве краставиците полезни и вкусниКраставиците са сред най-богатите на вода храни, които помагат за здрава и красива кожа, както и сред храните, богати на фибри. Хранителната стойност на краставиците не е голяма, затова те често се препоръчват при диети.

Краставиците съдържат до 96% вода, пектин, белтъчини, витамин А, В и С, както и минерални соли. Горчивината на зеленчука се предизвиква от специалното вещество кукурбитацин. Степента на горчивина зависи също така от слънцето – колкото по-ярко свети слънцето, толкова са по-горчиви краставиците.