здраве боровинкиБоровинки за закуска може да предотврати загубата на концентрация следобед и дори в дългосрочен план да помогне в борбата с деменцията, показва ново проучване.

Учените открили, че боровинките могат да засилят вниманието в краткосрочен план и да запазят мозъка здрав за дълго време напред. Те установили, че само 200 грама боровинки са достатъчни за увеличаване на концентрацията през деня с 20%. Редовната консумация на този плод може да даде допълнителна енергия на част от мозъка, свързана с паметта.
Полезен сироп направен от билкиВ днешно време от аптеката можем да открием редица лекарства, които облекчават кашлицата, но те винаги имат странични ефекти, някои от които трудно можем да избегнем. За щастие народната медицина е открила голям брой билки, които могат да ни помогнат да се справим безпроблемно с нея.

В народните рецепти има много билки, които се използват при кашлица. Те ще ви помогнат да върнете вашето здраве и самочувствие.
Различни видове хляб и какво да ядемХлябът е източник на витамини от групата В, затова се нарежда сред списъка със здравословни храни. Доставя на организма растителна целулоза. Съдържа и необходимите минерални вещества – калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо.

Пшеничният хляб е малко по-калоричен от ръжения. 100 г ръжен хляб съдържа 190 калории, а 100 г пшеничен хляб – 233 калории.

здраве вода Човешкият организъм се състои от около 70% вода. Без нея животът ни е невъзможен. Затова за качеството на водата, която пием, трябва да внимаваме точно толкова, колкото и за качеството на храната, която консумираме.

Какво е добре да знаем?

здраве овесена каша След 10-годишни изследвания, учените констатираха, че най-полезната закуска е овесената каша. Проучването е направено с над 2000 момичета.

Оказва се, че зърнените храни и по-специално овесената каша са най-полезни и осигуряват ежедневната дажба въглехидрати.

Според специалистите хората трябва да се научат да ядат повече млечни продукти, плодове и зеленчуци и по-малко месо и мазнини.

здраве салата диетаПрез лятото отслабването е много по-лесно и вкусно. Именно през този сезон нараства двигателната ни активност независимо от начина ни на живот и теглото. Освен това плодовете и зеленчуците ни предлагат много съблазнителни варианти за здравословно меню. По този начин без особени усилия можем с радост да се сбогуваме с няколко килограма и да се появим на плажа по-стройни и привлекателни. Започнете решителната битка с килограмите именно днес, а не от следващия понеделник.

здраве сок от нарСок от нар успокоява сърдечния ритъм и помага да преодолеем стреса и да се чувстваме по-добре на работното си място, показва ново изследване.

Учените изследвали група доброволци, които изпивали по 500 милилитра сок всеки ден в продължение на две седмици. Техният сърдечен ритъм бил измерен в началото и в края на изследването и те попълнили въпросници, в които описали настроението и чувствата си за работата.

здраве яжте ябълките с кората Една ябълка на ден предпазва от заболявания, особено ако се изяжда с кората. Химическото вещество в кората е много полезно за здравето и помага както за трупането на мускулна маса, така и за контролирането на теглото.

Урсоловата киселина контролира холестерола и кръвната захар, което означава, че една ябълка на ден може да направи чудеса за здравето.