5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
суета нокти на ръце Здравите нокти изглеждат добре и грижите за тях са лесни.

Меките, чупещи се лесно и обезцветени обаче в повечето случаи са сигурен знак, че не доставяте на организма си необходимите му хранителни съставки. Недостатъчният прием на желязо например, може да доведе до чупливи нокти. Ако вашите са такива, яжте повече яйца, спанак, боб, леща и зърнени храни. Наблегнете и на цитрусовите плодове, доматите и други продукти, богати на витамин C, тъй като той помага за по-лесното усвояване на желязото.

В случай че имате прекалено меки нокти, е добре да консумирате храни с по-високо съдържание на протеин - риба, ядки, семена, боб, яйца, соя и месо, особено свинско, агнешко и говеждо. За да възвърнете добрия вид на обезцветените нокти без блясък пък, е препоръчително да поемате повече фолиева киселина. Особено богати на нея са спанакът и другите зеленчуци с тъмнозелен цвят, както и бобът, лещата, авокадото и портокалите.

Добавете коментар

Защитен код
Обнови