5 1 1 1 1 1 Rating 5.00 (1 Vote)
интимно лека гимнастика за добър сексКачеството на добрия секс зависи от физическото състояние.

Леките гимнастически упражнения, които сексолозите съветват жените да правят, могат да помогнат за подобряването на сексуалния им живот.

Първото лесно упражнение, което се препоръчва, е следното:

Седнете на пода, свийте краката си в коленете и изправете гърба колкото можете. След това се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 15-20 пъти. По време на тренировката се съсредоточете върху дишането си – когато свивате коленете си вдишайте дълбоко въздух, а когато ги разгъвате издишайте. Това помага подобряване еластичността на мускулите, укрепва тазовата област, което може да ви направи по-издръжливи в леглото.

интимно лека гимнастика за добър секс

Ето и второто: Упражнението "мост", което помним от детските си години. Тук напрежението е най-вече в кръста, бедрата и седалищните мускули. Изпълнява се на твърда повърхност, най-добре на пода, като е добре да се задържи жената в тази поза най-малко 15 секунди.

интимно упражнението мост

Добавете коментар

Защитен код
Обнови